大舅小时候猥亵我，今天正好大年初一

很难过看到你过去的让人震惊和怜惜的经历啊，你当然可以拒绝给你的舅舅拜年啊，这是你的自由，你可以明确建立自身的合适边界，了解到人与人之间本身就需要有原则，一味地退让并不能保障你的权利不被侵犯呢。

当然如果你的父母对此不重视那是他们的问题，这不是你的错，你迟早还是需要面对这件事情并且瓦解内心的创伤。避免情结浮现、创伤疲劳以及一系列与创伤有关的症结，我们需要让自己守住边界，保持自身的礼貌，婉拒不必要的社交应酬哦。

★今天你决定不给舅拜年，你妈说你没大没小
★还说他可能都已经忘记这件事情了气死你了
★你忘不了那种伤害，一双咸猪手摸你的胸
★舅来我你拜年你都在屋里不出去退避一点

＋家里人不会特别支持你
＋你妈也不跟他断绝来往

■■■保证自身的权益守住边界

保证你的语气不会太生硬，在你还没经济独立前还需要依赖你的家庭，所以基本的礼貌还是需要注意维护，尽力获得更多亲人朋友等人员的支持，健康的个人边界是灵活的不是坚硬的，我们对自己的情绪和行为负责，且不对他人的情绪和行为负责。所以，健康的个人边界能够帮助我们收获由选择所带来的益处，以及接受选择所带来的后果，也许大家会有更多的交流与争论，却也确保别人也能为他们自己的生活负责呢，每个人都是自主的。

我们可以觉察接纳自己的痛苦，以后学会更好的保护自己，实行自我宽恕可以帮助减少过去的羞愧感，那种负面感觉可能会阻止你完全接受你的过去现在。你可能会根据某些别人内心的期望和投射认同去判断你的过去。宽恕自己会让你减少感到羞耻或过多负面情绪，并会给你空间，让你有一个新的，更富有同情心和接受你过去的喘息机会。有时我们内心的批评者不愿意让我们原谅过去，我们一定要让自己接受自己，听从你的内心保护好自己哦。

祝福你新年快乐
保持觉察
祝好！
ZQ