Audrey@GT66

Lv3  小海星

互动达人/优质答主
【允许自己迷惘,静下来,慢下来】

我很理解你的迷惘,我想我比你大,有时我也会陷入混乱,正常的,我不过是一个普通人,我容许我自己有时会迷惘。你也一样,你和我都是普通人。因此,你可以不用那么自责,或者认为这样的自己是不正常,不够好。

面对迷惘,我们首先要允许它的出现,然后,静下来,慢下来。

有时发现迷惘是好事,它提醒我们要适当作出调整。因为生命是无常的,它不会静止。而且,问题的出现,是福气,因为每个问题背后都有它的意义。学习得到,它们就是我们成长的礼物了。

🔮我们试试看:你说他们的话与眼神让你没有自尊。那这件事出现的意义是什么?自己的自尊心是否过低了?需要修复了。

方法:首先将人和事分开,你是你,事情是事情,也许你完成这件是,欠缺一些经验,但经验是可以累积的。

而你是谁呢?你是完整的灵魂,是宇宙的神奇之子。这个身份你不用质疑,每一个众生都是,包括你。你的存在,已经是一份见证。

你能够承认并看见这份见证,将事情与你个人分开,你的自尊心便慢慢提高。

🔮你说没有信心把事情处理好,那这件事出现的意义是什么?你对自己的信心、信任是否不够?如果你对自己都不信任,那别人对你的信赖也会容易动摇。信心这方面需要修复了。对吧?

方法:从小事做起,并且记录一下自己每天值得称赞的事。看看自己原来有多棒?如果解决的是难题,更加要详细记录一翻,甚至表扬自己,记得感谢你自己!

🔮你害怕到要逃离这些。这件事出现的意义是什么呢?你害怕,对应的是你失去了安全感。那有什么的方法可以修复自己的安全感?

方法:去感受这些问题带来的情绪。看着它,识别它,这些感受都是情绪恐惧,事实未必跟自己想象的那么可怕。慢慢看清现实,直至你能接受它,自由地穿越它。穿越之后,便是回归安全。

逃避可以让你拥有一时的安全,但长期下去,我就不建议了。

🔮他说了一些话,让你感到难受。这件事出现的意义是什么呢?你是否向他们表达过自己的需求?譬如:你这样话让我很难受。就像你写出来的这段话。学会向对方表达自己的情绪和需求。让对方了解你的感受。

🔮如果做了,对方照样不理解。那这样的情况的背后,又有什么意义呢?是否学会自己独立,放下对外的期待?

我们需要别人理解自己的感受,但别人不能理解自己,有时也是会存在的。

方法:与自己共情,理解自己当下的感受,观察自己当下想要什么。需要安全感,给自己安全感,对自己说:我做什么都是安全的。需要自信心,给自己自信心,对自己说:我做什么都是成功顺利的。

有问题,不是问题,但越是抗拒问题,越认为有问题是一种罪过、不正常,只会让问题越演越烈。接纳它们的存在,与问题、迷惘和平共处,慢慢看见它们带给你的礼物。

Namaste !
  • 鲸厂问答君
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