焦虑症强迫症，怕自己抑郁悲观厌世还是真的悲观？

丧文化有它存在的必要性，不代表你就一定需要去反对它啊，这是非常随意自然的一种现象呢。抱抱你，不需要给自己贴标签，但是为了健康起见，你现在的状态影响了生活或许需要进行咨询尽快脱离这种焦虑和疑似强迫的状态哦。

根据“一年多因为一段感情的事情情绪受到影响，之后对自己之前一直热爱的事情产生了一些负面想法，之后就开始很慌，就觉得自己不该有这些想法和情绪。开始焦虑和强迫，之后又在网络上看到一些言论，不知道什么时候开始感觉网络上开始流行“丧文化”，比如：“人间不值得”“想死却不敢死，死了怕对不起父母，活着却很痛苦”“觉得一切都很无趣 抱歉，我来到这世界却无法爱它”有很多悲观言论 说自己抑郁。我就很慌，觉得自己千万不能这样..............”可以看到你似乎非常禁止自己变成那样，但是你害怕并不一定是因为你就是那样，相反，你可能有着很好的价值观，同时一年前的感情的事情或许需要获得调节哦。

★就想反复确认自己是乐观的积极不是悲观
★在意自己的想法越想确认却出错开始强迫
★之后开始怕对某事失望怕无聊，又开始怕
★特别怕自己有悲观想法影响你的学习和生活
............

＋在意确认积极或悲观
＋影响了你的学习

♣♣♣仅供参考:调整内心的过多思虑

不需要贴标签，但是强迫性思维使一个人觉得他们无法控制自己的思想，人们也相信他们以某种方式“失去”或正在变得“疯狂”，或实际上要执行他们认为或视觉上看到的可怕想法的谎言在他们的脑海里肆虐狂啸。相信这些谎言只会导致更多的焦虑，因此，无论一个人如何努力，这种循环都会持续下去。克服这种可怕的想法需要耐心和坚持。你可以为你的痴迷思想带来平衡，并结束它带来的焦虑和社会功能不良影响。

我们需要采取步骤以帮助打破重复，可怕的思想循环，重新审视花几次时间，你可以舒适地坐着，以更加不那么威胁的方式想象那些你觉得可怕的想法。你可以用幽默或、自然法则来淡化这些想法，以减少可怕的想法。每当想法在一天中突然出现时，请记住你的新视觉效果并花时间以不同的方式记录它们呢。

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