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小虾米
优质答主
可以看出,你是很有追求,希望完美的女孩子!至少,比我这样的大叔强多了[捂脸ing]
♪我们年轻的时候承载着太多的压力。
不仅是我们对自己的要求和对未来的憧憬,还可能来自于父母望子成龙的期盼,来自生活环境中的客观因素!
只是很多时候,我们只感受到了各种压力,却没有人告诉我们该如何面对这种压力!
这个时候我们可能会进入到一种自我怀疑的状态。
学习不够好?是我太差劲了!
遇到了挫折!是我太差劲了!
…………
当我们不能够从较为全面的角度分析事情的时候,很容易的把所有挫败感都归结在自己身上。习惯性否定自己,容易发展成一个恶性循环(习得性无助):
首先通过总结、对比,发现自己的缺点、劣势。
然后内心便产生自卑和挫败感。
最后这种结论(我很差劲)在不断重复中强化,直到自己深以为然!
这样子的恶性循环会对你的自尊心、自信心造成伤害。从而影响到你的学习成绩和状态!
♪你还年轻
这句话已经不能再安慰到我了,所以把它送给你!
我能够感受到你的愿望、你的焦虑、你的自卑。就像你说的“急功近利”,其实恰如其分的压力可以转化为动力。超载的压力,那可就是实打实的压力了~
接下来,我来说说自卑和焦虑!
>简单结说,自卑来源于比较。当我们通过比较的行为,发现自己不如别人的时候,便会产生自卑。可能会导致自尊心和自信心降低,并且否定自己!
相比较自卑,还有一种情况是通过比较,你发现自己比别人更强!如此,你便可以获得优越感、自信……也有可能变成骄傲自满、虚荣等!
实际上,不论是自卑还是优越感,其实都不那么可靠!
我期望你能够拿出一张纸,总结自己的优点和缺点。或许可以通过父母、同学、老师等其他人的客观评价加深自己的认知!
人与人之间都存在着差异,没有对比就没有伤害!
>焦虑。
焦虑来源于未来。通过展望未来,发现理想中的未来与现实自我的巨大差距!或者说,自己的预期和自己现状的落差。
这种落差越大,我们越容易焦虑!从而忽略了自己可以通过努力去缩小这个差距!
♪建议你,给自己树立一个小目标!
我想,你的内心应当对自己有所期许!或者是为了优秀,或许是为了不让父母失望,又或许你有自己追求的理想生活……
不论如何,你应该确定一下自己的人生目标!然后考虑第一步需要做什么!?
以学习为例。
你可以坚持每天记下五个单词,
把生活中常用的一句话翻译成英文,
可以给自己设置一个奖励机制,
不要放过每一个可以嘚瑟/肯定自己和鼓励自己的机会!
………………
少及时多,积少可以成多!
最后,为你推荐斯蒂芬.盖斯的《微习惯》。内容简单易懂,教你如何培养自己的习惯,如何坚持!
最后,祝你在新的一年里学习顺利,自信而快乐!