17岁女生，在情绪激动后，一段时间情绪低落？

有一本书叫《少年维特的烦恼》，讲述了少年维特面对爱情、社会等等的烦恼。

其实青少年时期，本身就是烦恼比较多的一个阶段。

这是一个从幼稚走向成熟、开始更加关注自己、更多寻求自我认同、要求自我独立、感情丰富，情绪波动大，充满理想和幻想的一个特别阶段。

所以你会有这样的状态也是很正常的。

那么我们如何度过这个特别的青少年阶段呢，有一些小建议，希望能够对你有用：

• 培养自尊自信

要多欣赏自己的优点，接纳自己的外表和内心，培养自己的自信心。

• 建立良好的人际关系

多结交朋友，和朋友聊天，以及多和父母沟通，良好的人际关系和陪伴，可以帮助我们顺利度过青少年时期。

• 妥善处理情绪
  

青少年处于急剧发展的成长阶段，所以情绪的波动变化也很多，面对自己的低落情绪不要太焦虑和紧张，可以通过运动、和朋友玩、看电影、学习、听音乐等让自己充实起来，减少负面情绪的积累。

• 学习减压技巧
  

青少年时期来自学业的压力也是很大的，要劳逸结合，学会调节压力，避免压力太大影响自己的情绪。

• 向父母、老师寻求帮助

如果你真的很不开心，并且持续时间长，自己也调节不了，一定要找父母、老师沟通哦，让他们来开导你，帮助你走出负面情绪。

希望您能更好地处理自己的情绪，顺利度过这个特别的阶段，然后蜕变的更加成熟！