如何克服情绪控制不住，经常爱幻想的毛病？

题主好。

再完美的理论，如果没有可操作性，都是伪科学。

事事不必追求完美。

把个人标准订的过高，不切实际，且带有强烈的强迫倾向，要求自己去做不可能做到的或短期不可能做到的事，对自己过分严格，苛刻，精神长期紧绷，会让自己陷入焦虑的状态。

身心会相互传染，精神被完美所透支时，身体便会发出一系列警告，这也是自身的保护机制，如:疲劳，注意力不集中，分心，睡眠差等等。

建议:
快餐式的学习不如精致的细嚼慢咽。

选择顺序:着急重要，着急不重要，不着急重要，不着急不重要

人无完人，虽说技多不压身，但也要合理安排，循序渐进。

制定一个稍微抬抬手够得着的计划，然后目标分解，完成给与自己奖励，不断强化。

如:你可以找一本心理学的书籍开始看，以此扩充，让自己的知识脉络纵向化。

祝好。
胖子阿宝。