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1人

有同感

如何克服情绪控制不住,经常爱幻想的毛病? 回答数6

胖子阿宝

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有用5
01-21回答了:
题主好。

再完美的理论,如果没有可操作性,都是伪科学。

事事不必追求完美。

把个人标准订的过高,不切实际,且带有强烈的强迫倾向,要求自己去做不可能做到的或短期不可能做到的事,对自己过分严格,苛刻,精神长期紧绷,会让自己陷入焦虑的状态。

身心会相互传染,精神被完美所透支时,身体便会发出一系列警告,这也是自身的保护机制,如:疲劳,注意力不集中,分心,睡眠差等等。

建议:
快餐式的学习不如精致的细嚼慢咽。

选择顺序:着急重要,着急不重要,不着急重要,不着急不重要

人无完人,虽说技多不压身,但也要合理安排,循序渐进。

制定一个稍微抬抬手够得着的计划,然后目标分解,完成给与自己奖励,不断强化。

如:你可以找一本心理学的书籍开始看,以此扩充,让自己的知识脉络纵向化。

祝好。
胖子阿宝。
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