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有同感

如何克服情绪控制不住,经常爱幻想的毛病? 回答数6

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01-21回答了:

楼主你好。说实话,看到你写的这么多的资料,我有点惊讶。楼主想要拥有的技能很多,想自己像小说主人公一样各种能力都有,现在有很多学习资料,遇到的问题是常常会幻想,现实当中的行动力不足,想要自己改变拖延和幻想的“毛病”。我感觉自己以前跟楼主有点像,常常会找很多学习资料,常常学到一部分就放弃,常常会思考为什么这样,然后又是这样的循环。


如何克服情绪控制不住,经常爱幻想的毛病?

1、做不喜欢的“小事”,练习自控力

情绪的自我流露其实本身并没有什么错,问题就在于与人交往中往往是需要克制情绪的,所以情绪克制只是暂时的,该释放的情绪不能克制。做不喜欢的事情能够练习自控力的原因是,你在控制自己做自己不想面对的事情,可以说是厌恶情绪的克制。重点在于选择要从不喜欢的小事开始,可以小到仅仅是把牙刷放进杯子,

例子:不喜欢吃糖,就每天克制一下情绪,吃一颗;不喜欢睡前刷牙,就每天克制一下情绪,刷一下;不喜欢看电视,就每天克制一下情绪,看一下。


2、切断“幻想”来源

幻想是我们常常会做的一件事,很多时候是难以控制的,小说里的幻想更加是令人毫无抵抗力。我想,楼主主要的幻想是来源于小说,各种能力都拥有是网络小说主角的标配,这也是部分喜欢看小说的原因,因为小说主角做了很多你想做的事情,拥有很多你想要的能力。在我看来,楼主应该尽量减少看小说以及类似的电视剧。

减少看小说的方法可以是增加看小说的成本,比如喜欢晚上窝在被窝里看,那就睡觉的时候把手机放在客厅。或者是用其他的事情代替它,比如看电影或者是唱歌等等。


3、微生活

楼主面临的问题除了幻想之外,还有行动力不足。我跟“行动力不足”这个问题已经斗争了一年半多了,至今还是在路上,这个问题确实是比较麻烦的,因为让理性时刻控制大脑实在是不容易。我上个月在B站看到一个有关时间管理的视频,我看完一整套视频之后,觉得应对这个问题比较好的方法就是——微生活。微生活就是把所有事情都变得尽可能地“小”。

例子:有着每天学习两下时的目标,那就从每天学习五分钟开始;有着每天跑步两公里的目标,那就从每天跑一百米开始;有着每天写2000字的目标,那就从每天20字开始。总而言之,把事情的行动成本降到最低,低到很容易执行,然后再慢慢增加难度,循序渐进。


现实比较残忍,没有小说的各种开挂,没有主角光环,有的是一堆阻止你变好的拦路虎,有的是各种各样的吐槽弹幕。楼主有一颗想要变好的心,在壹心理提了很多问题也是想要自己变得更好。我想告诉楼主,现实不容易,实现目标是一条很长的路,要慢慢来。面对现实,忠于理想。脚踏实地,来日方长。

我最近写的有关时间管理的文章:https://www.xinli001.com/info/100456232

希望能帮到楼主。





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