情绪非常敏感，我不确定我是否需要去做心理咨询？

初恋一般是特别难以忘怀的，但是似乎你的前任对你做过很多难以置信的事情，包括动手打人和出轨，这的确是不能容忍的事情啊，而这件事情已经过去了一年，你仍然会出现各种噩梦，这让你坐立不安，或许可以考虑进行心理咨询让自己的心情好好放个假哦？

从过去那种不太健康的关系破裂中恢复自己的精力是人生中最痛苦的经历之一。你要对自己要有耐心，因为你需要让自己经历悲伤的过程。在这困难的时刻，让自己与支持的人在一起并尽情享受这段疗愈时光。从关系中了解你可以了解自己的内核，并重新关注开发新目标。要知道，与分手一样痛苦的强度，你可以成为一个更强大，更聪明的人，并为未来一个新的，健康的关系做好更充分的准备呢。

℃前任给你阴影很深过去一年还出现在噩梦里
℃他出轨他打你很恐怖的事情，很抗拒想起他
℃你陷入里面就会整个人都很崩溃在深渊里
℃可能真的不是很大的挫折但精神状态很不好

＋不知道该怎么办
＋也不知道是不是抑郁

♣♣♣识别不健康关系:从中获得宝贵经验

你需要建立家庭成员和朋友，咨询师的支持网络，给自己一个悲伤的许可证，无论你是与你的伴侣在一起短时间或多年，或者是在不健康的关系中逃脱，你都会遇到损失，你需要经历一个悲伤的过程。每个人都以自己的方式和自己的时间悲伤。它是一个良好的关系或不健康的关系并不重要，你仍然会经历一个悲伤的过程，然而，随着时间的推移，它将变得更容易忘记和让伤害更少。

当经历痛苦的​​经历时，需要有人与你交谈。计划和朋友一起去做你通常喜欢的事情，比如购物，晚餐，划船、看电影........不要犹豫，呼吁那些愿意与你分享时间的人，并且你认为自己可以信任的人。可以把感受写在日记中，以便表达你的所有想法和感受。摆脱所有的愤怒，悲伤和失望，负能量，坐下来为自己制定新的短期和长期目标。无论是教育，职业相关，旅行还是学习新技能，让自己重新燃起新的篇章哦。

保持觉察
祝好！
ZQ