因大学一段感情受过伤，影响了生活失去了动力怎么办？

可以看到你似乎很在乎这个男生，对吗？他似乎没有向你表白而是追求过你，你因为诸多这样或者那样的原因否定了喜欢他，这也为后文埋下了伏笔，如今他们领证似乎也是水到渠成，你的痛苦也是很自然的事情，有些人一旦错过就不在，再多的借口都抵不过一句『我愿意』。

这种自己描述的其实似乎就是你的那些狂怒和后悔、痛苦情绪吧？你似乎想要控制住它们但是又不知道怎样才能让它们消停一会，这让你特别苦恼呢。没关系，你的负面情绪不是你的敌人，即使你感觉悲伤也不是你的错，它们也是你的一部分，不需要否定它们哦。

℃知道领证的消息到现在情绪波动很大难过
℃到现在还没走出来，想到那些就会哭
℃计划考公考很难进面，也不知道要怎么办
℃对生活很迷茫，对未来的未知也很恐惧

＋对未来一点动力也没有
＋头也很痛要怎么调整

♣♣♣健康的应对技巧:包容开放全盘接受

心理学家建议人们不要试图麻木，也不要长期沉迷于负面情感，而应认识到遇到某些痛苦的必然性，然后再慢慢接纳消化摆脱它，此过程可能包括很长的步骤。我们可以处在负面情绪中，并以温和，无评判的态度观察它们。识别它们是由思想触发的，并评估你的情绪是否正在响应你的想法或实际发生的事情，认识到疼痛通常是生长和复原力的催化剂，你会明白里里外外都是你自己，这是重新整合自己的契机。

毫不奇怪，痛苦悲伤的情绪可能会让人很痛苦。这就是为什么我们很多人会忽略或消除情绪，这是值得深思的，他们有自己的故事，你也有自己的未来，今后你需要多看到你的真心，而不是考虑太多外在的阻隔，因为忠于自己才是最舒适的，无需评判自己，就可以注意到自己所经历的事情，情绪激动。这不舒服，但是我很好，我可以容忍这一点。验证你的那些心痛情绪，验证自己的情绪意味着接受它们。同样，你不会评判自己的情绪，从而引发额外的痛苦，重新了解自己哦。

好好爱护自己的情感
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回到当下
加油！
ZQ