ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
很怜惜你现在的工作状态啊,当前的工作态势实在是有点对你太压榨了,都到年关了,却仍然在不断增加工作量,还给刚刚在哺乳期的你要求加班,这真的让人难以想象事业单位的待遇为何也会如此,或许可以做的尝试仍然可以找机会让工作分摊,并且在工作期间也需要注意劳逸结合呢。

根据“期间打电话发信息给科长,他都不予理会,完全没有过问工作进展,也不考虑我哺乳期。后面经常发生这种事情,我无意上进,但为人负责。孩子扔给并不给力的公婆,他们怨言颇多也无力照顾好孩子,孩子因动过手术身体发育不好,丈夫事业上升期更无暇顾及............”可以得知你也试图在工作和孩子哺育方面做出了很多调整,但是似乎都需要了一些困难,后期或许会有所改观。

℃丈夫家庭基础并不算好一线城市奋斗多年
℃才买得起房子中等条件学位没条件请保姆
℃工作和家庭都在压榨消耗你的责任心
℃与领导沟通换岗不同意,调人协助接连不行

+你经常加班
+很痛苦

♣♣♣确定侧重点:能做多少做多少

可以看到你有一颗很负责的心,对于工作对于家庭都是很有责任感,奈何你只有一个人两只手,不可能操控世界上所有的事情,而且单位的事情,就像海绵里的水,挤挤总会有的,你能够在自己力所能及范围内做好自己能做的即可,侧重哪个领域或许是需要考虑的,剩下的可以留给明天,关键时期需要以身体健康为重,注意照顾好自己的需求呢。

工作安排每日打卡可以把工作与时间安排的尽量详细,并确保每天都能完成。第一件事上班打卡,第二件事汇报工作,第三件事开会寻求更多外援支持.....再者,为明天的事情做计划:在每天晚上18.00下班前,你可以试着考虑一下明天需要完成的工作,避免忘记可以的话随手写一个备忘录,并排出优先顺序,从上往下,如果有加班可以考虑拒绝加班或者其他策略......永动机也需要休息:最后,留出充足的8小时休息时间。休息是为了更好地投入工作,也可以去与家中的孩子进行互动大部分人都不能没有节制地保持良好工作状态,所以劳逸结合才是最好的方法,我们需要让自己有足够的时间来进行重整精神噢。

保持觉察
祝好!
ZQ



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