在壹心理做抑郁的测试是中度，有必要去看看医生吗？

我们现在可以看到诸多测试都显示中度，或许可以考虑去医院看看并且接受心理咨询哦。根据“经历了一些不好的事情还和舍友闹掰了，后来被她们排挤出了宿舍，当时整个人状态就不好了。虽然没说啥但是爸妈担心我是抑郁了。当时也和其他朋友说过自己感觉活着挺累的，但是他们也都没在乎可能觉得我矫情吧。我就再没和他们和父母说过这类比较丧气的话题......”我们可以看到两年前发生的事情或许对你的影响还是比较大的，有必要引起你的注意。

℃也做过另一个平台的医院版的测试也是
℃中度抑郁和重度社恐，并没有真的一无是处
℃自卑心理确实一直存在，体重没有明显变化
℃但是会克制不住突然暴饮暴食吃完就去吐了

＋现在胃有点儿不好了
＋还常常胸口压着喘不上来气

♣♣♣寻求帮助:做真正的快乐自我

我们都是不完美的，都会无意间把很多东西扛在了身上或者隐藏自己，这不意味着这就是错误的啊，我们也有很多的闪光点呢，除非这影响了你和其他人的生活，而最常见的姿态是逃避自己内在最真实的感受，用这种方式保护着自己，殊不知我们都有再次选择的机会喔。在这被社会评判的过程，我们需要一个缺口，把情绪倾泻出来，勇敢地做想要的自己哦。

我们需要欢迎对自身的好感和消极评判。不必喜欢自己注意到的所有内容和外界评价。自我接受只是为了识别自己的想法，以便弄清楚如何改善或改变它们。一旦意识到了自己的感受，就不要试图将它们推开，不要隐藏踢开它们，而是欢迎它们全盘接受呢。

还需要注意宽恕自己宽恕他人，原谅自己并不意味着没有底线没有反省，如果我们真的伤害了谁则需要道歉，这意味着我们要诚实地回顾自己的过去，犯错是每个人都会经历的，别人犯错了也需要及时改正，所以请原谅自己并前进试图将消极想法变成积极，我们的未来还有很多美丽的选择等着你去决策哦。

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保持觉察
祝好！
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