20岁女生，突然开始恐惧厌恶与异性交往该如何调整？

很怜惜你曾经的过往经历，这必定是对你来说很重要的记忆，而似乎你以前交往能力还行，根据“以前我与人相处交往都还算正常。昨天遇到了一个几年未见的亲戚，他曾经给我告白过，我当然拒绝了。然后之后就没有怎么联系了。昨天突然就遇见了，他和我有肢体接触，我当时没躲开，想着几年没联系可能就是闹着玩......”可以看到昨天的事情给了你很大的改变呢？这个男生似乎并不是特别礼貌，而且还有很明显的要求命令，或许需要觉察，试着看到你内心的感受？

℃晚上他对你说每天晚上给你打电话必须接
℃你觉得很不舒服，本来要和男性朋友吃饭
℃但是你心里很不舒服就推了不敢和男性交往
℃有抑郁症病史，小时候有过被性侵未遂经历

＋该如何调整这种状态呢
＋被性侵未遂经历

健康灵活的个人边界有这样的特征：
※清晰明确的；
※合适的无操纵性的；
※坚固而灵活；
※具有保护性的；
※非攻击性的；
※为自我建立，而非为他人的。

♣♣♣识别:若对方触犯边界如何礼貌拒绝？

难免有些人会跨越边界让我们不舒服，所以在日常正常交往中需要做到礼貌拒绝，不管是作为同学、朋友还是亲戚、陌生人，都需要学会拒绝，做好准备。如果你打算在几次社交互动后拒绝某个人的交朋友请求或者其他请求，你已经考虑了后果和自身的情况，接下来就要确保你为拒绝行为做好准备。

♣♣♣不要拖延拒绝:保持安全界限

推迟不愉快的任务是很在我们看来很自然的事情，我们拖延的时间越长，其他人认为事情进展的可能性就越大，越有可能开始触碰我们的底线，从而使拒绝变得更加难以进行，结局也会令人惊讶和收到伤害。我们需要保持诚实但善良，我们想说实话。不要编造谎言，这只会让事情变得更加困难，诚实很重要，给他们一些时间来处理被拒绝呢，有必要的话可以考虑心理咨询，保护好你自己的安全很重要哦。

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祝好！
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