我不爱自己，对身边的人充满敌意，如何改变自己？

当你想去改变，就已经跟以前不一样了，所以，你已经在改变了。

就是再往前走一点点。

比如看书，听课，做咨询，做心情记录，更敏锐地觉察自己的感受，

都是探索自己的方式。

看看那些敌意背后隐藏着什么，

想告诉你什么。