午后校园的阳光

Lv0  小虾米

优质答主

我觉得应该是没有找到学习的快乐,学习这件事不能给你足够的快感和满足感。因此你才没有动力坚持下去。

 

如果你有一个长期的目标和规划(学习的目标),你有足够坚定的意志和信心(对于结果足够相信而且清楚其带来的利益),可能你就会有坚持下去的动力了。

 

同时一个人的意志力是有限的,就像穿越沙漠时,你带着的一壶水,你有且只有这一壶水,不管是用来喂骆驼,浇花草,还是用来救命,用完了就不会有了。珍惜自己的意志力,尽量把起床之类的小事变成习惯,减少在这些小事上的意志力损耗,这样才能保留足够的意志力去完成一些困难的事情。

 

还有就是不要因为坚持不下来对自己充满内疚,不断责怪自己,为什么没办法自律。而是明白了,作为一个人,会有着大多数人都有的行为习惯,意志力有限,责怪自己,其实只会加重焦虑,对于养成坚持做一件事的习惯,毫无帮助。

 

如果我们能像一些文章中提到的那样,做到坚持早起,坚持每天读书,坚持做早饭,坚持每天写3000字……等等,当然是很好的。日积月累,我们能做成的事情会有很多,离成功的距离也会更近。只是我们都是普通人,刚开始谁都没有那么大的意志力。

 

我们要认识到的是自律不能一步到位

总想着一步到位,彻底改变自己的生活。但事实告诉我,这是非常幼稚的想法。所以必须养成习惯,因为习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下,轻松地坚持做某件事。但一个习惯的养成是非常困难的,需要长期的刻意训练。要循序渐进,一件一件去改变。


成功的关键不是你执行的多完美,而是你坚持的有多久。

因此不要给自己压力,做的不完美没什么,偶尔放松一两天也没什么,这不是失败,你彻底的放弃它才是。

 

坚持长期做一件事情,比如你现在主要是学习,就要远离诱惑

 不要高估自己的意志力,面对诱惑,很少有人能够坚持不动摇。我们对抗诱惑也会消耗意志力,而时间久了,你就会彻底崩溃。尽量远离游戏啊,网络啊,无谓的社交啊之类的。

 

身心健康才有利于高效率的学习

 事实上,你的身体状态,会极大影响你的意志、情绪、智力等等能力。只有身体得到良好的休息,才有足够的精力去处理工作。早睡早起,体育锻周末彻底放下工作,去做一些不消耗太多精力的事情,听音乐户外散步。


这一切都以恢复精力为目的,只有精力充沛,你才能做好事情,才能做到自律。


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