我不爱自己，对身边的人充满敌意，如何改变自己？

了解到现在你的宝宝才两个月，当下正是非常关键的亲子关系建立时期，为了孩子为了自己，我们或许需要有意识让自己变得更开朗更包容一些，孩子能够接触到的社交范围越广妈妈的情绪越积极稳定，对他将来的人际发展也非常有好处呢。

我们的防御来源于心中的不安啊，最重要的是，它使周围的人感到沮丧和烦恼，也让你觉得内心不满，有很多沟通问题。问题的根源可能是你难以接受批评，即使它具有建设性。通常你在为自己的行为承担责任时遇到麻烦，个体的防御能力往往来自缺乏安全感并认为自己不够出色，当你和其他人相处不愉快的时候可以看看到底是怎样的不愉快呢，从哪里开始走下坡路的喔？

℃最近发现自己不管跟谁相处，到后面都变成
℃你讨厌的人，你感觉你对身边的人充满敌意
℃你不爱自己也不爱别人但是你爱你的儿子
℃宝宝快两个月24小时带娃每天疲惫没笑容

＋不爱说话母亲的情绪对孩子影响大
＋你想改变自己

♣♣♣内心的风轻云淡白莲花:冷静地反应

如果你必须做出回应，请保持冷静，不要告诉别人他们的观点是错误的，或者是说你不同意他们的观点，只是告诉他们求同存异不需要争个高低。如果你可以找到他们确实同意你观点的说法，并想谈一谈你真正同意的一件事，那么谈话可以重新继续。我们的包容心越强大，就越有可能获得更多的发展哦。

深呼吸是最有效的放松技巧之一。它被用作许多其他放松和冥想技术的基础。呼吸很容易学习，可以随时随地进行。首先坐在安静的房间里的椅子上。闭上你的眼睛。清除你对外界思想的看法。只关注周围环境。想想你的脚在地板上的感觉，背部的姿势，衣服对着你的皮肤。在宝宝睡觉的时候，你可以忙里偷闲听听舒缓的声音，声音可以产生强大的放松效果。尝试闭上眼睛躺下，同时听一些放松你的东西。如果你在做家务，打开音乐并专注于它，同时试图推出其他想法，让自己好好放松下来哦。

照顾好自己
祝好！
ZQ