我不爱自己，对身边的人充满敌意，如何改变自己？

爱你么么哒☀
💞给你一个大大的拥抱💏感受到初为人母的喜悦和焦虑，幸福和恐惧，一直如影随形在你的身体感受里，大脑纠结里，这其实也是我们女人特有的一种生命礼物🎁不是吗？每天早起给自己说一句“亲爱的宝贝我爱你，今天我很开心你开心吗？”😂😂😂也许你会不理解我为啥要你对自己说这句话，其实我只是想告诉你你有多久没好好爱自己啦，心疼你👪
💞〖最近发现自己，不管跟谁相处，到后面都变成我讨厌的人，我感觉我对身边的人充满敌意。我不爱自己，也不爱别人。〗不知道你有听说过【产后抑郁】这个词吗？它是指女性在产褥期出现悲伤、沮丧、抑郁、烦躁等明显的症状，和产后精神病、心绪不宁同属于产褥期精神综合症。看到这些情绪词汇你的感受是什么呢？
【期待答复】
⭐听起来很恐怖，其实就是我们用尽生命全部的力量把一个新生命带到这个世界，我们身体其实很虚弱课。她的虚弱不光是身体方面，更多的是心理上的虚弱。产后的3个月到6个月之间，是产后抑郁的高发期。对于那些产后抑郁的妈妈来说，她们就像生了一场病，因为咳不出来，也没有流鼻涕，所以没有人知道，或者没有人相信。在这个时候，她们最需要的是被看见和被照顾。
⭐这里边其实涉及到四个心理层面的原因
早年的创伤性的体验被激发
对妈妈身份的不自信和不适应
自我价值的降低
对妈妈身份的不认同
💞我最近一直在开讲【情绪与健康】心理学讲座我经常会说这样一句话
【没有不好的情绪只有用错的地方】
⭐其实所有情绪都有他正面价值，除了憎恨和嫉妒。比如你说你不爱别人但爱你可爱的儿子，24小时连轴带，那怕是机器人也要充电续航吧，这也是你情绪问题出现的原因之一，你现在是不放心别人偶尔帮你接手一下孩子让自己休息调整恢复体能还是真的没有人可以照顾你呢？【期待答复】
⭐具体情绪问题我们要捅过一对一咨询才可以帮到你，我这里可以给你几个小建议，做适当有氧运动，做冥想都是可以提升自己能量和放松焦虑情绪问题的好方法，关键是家里陪着宝宝就可以完成。
⭐所有关系出了问题一定需要一把钥匙🔑——沟通
多和老公说【我需要你……】，
把你内在情绪通过语言表达出来，
情绪就像我们身体内的小皮球，你越拍它它弹得越高，你不拍它它就会滚到角落里安静待着，只要我们学会了看见自己内在真实需求，小皮球也是很好玩的哦。就像你刚出生宝贝儿子的，饿了就哭，饱了就睡，简单就是幸福，祝福你们一家2020年拥有创造幸福和快乐的能力
世界和我爱着你👪