35岁的女人，最近一直想颓废，我其实是长期抑郁吗？

我不太清楚世界上是否真的有永不会颓废的，永不会低潮的人，但我绝对不是。

那就颓废吧。但是，请别忘了给自己设置个期限  我一直相信一个道理：能量是守恒的，你今天斗志满满必定会有一天颓废荒废！ 

我们谁都会有颓废的时候，这是无法改变的，我们能做的，只有在颓废的时期给自己加个期限

人们通常颓废的一个重要原因是，自己其实并不是那么想堕落，但是身体就是不想坚持。

比如，明明可以起来打扫一下房间，但就是赖在床上看着电视剧或者刷着淘宝无法挪动腿，又无法挪开眼睛。

这个时候，通常要置之死地而后生，那就是除了强迫自己动一下别无他法。行动是克服恐惧的唯一方法。

另外，行动起来这件事，真的是万事开头难，我们都有过经验，一旦做起一件事情，反而会停不下来，不做的话只能越来越懒。

而克服颓废的一个行之有效的方法，就是让身体动起来，跑步，跳操，跳绳，只要动起来，血液循环加快以后就会让大脑产生多巴胺，顺便创造更多动力。让我们更有精力和希望尽可能完美的度过一天。

这个方法听起来难以执行，但只要克制住一丝丝懒惰稍微执行一下，大脑就会瞬间变清醒很多。

然后尽可能的让自己的活动显的有规律。让自己做的事情有规律，身体也会帮你记忆住这个规律。

把自己想做的事情，尽量的保持在固定的同一个时间段去做。时间长了，自然身体习惯就会提醒你。

很多精神问题，其实是精力问题。
很多精力问题，其实是体力问题。
很多体力问题，其实是身体问题。
很多身体问题，其实就是不爱惜身体。
汽车这样的远不如身体精密的东西，还要半年一保，自己的身体怎么就敢光用不保养呢？

人的大脑的运行内存，是有限的，负荷过重死机了，表现为颓废、懒散、不想动，没有活力。

这是大脑在主动进行休息的状态。因为烦心事太多了，大脑处理不过来。所以抑郁患者，你会发现他大脑里时时刻刻想着各种乱七八糟的东西。思维发散，注意力不集中。

当我情绪不太好的时候，经常出现那种颓废拖延的状况，自己玩游戏，专注游戏的时候就能逃避那种心里的不安。然后是恶性循环。

确立新目标，工作上也好，自己以前感兴趣的也好，要有意识的去 确立这个目标。然后去努力达到。这种方法主要是完成一件事增加一点成就感，从那种不安的情绪中走出来，然后在正常的投入工作中去。