看到了女朋友和前男友的聊天记录，如何去除心理阴影？

可以理解你内心的难受和阴影。你在某一次无意中在女友的ins上看到她和前男友的聊天，看到了他们之间的亲密和一些不堪入目的照片。看到这些内容，对你内心的打击是无疑是巨大的。我想，你的女友大概没有跟你谈论过这些事情吧。
在内心遭受巨大冲击的情况下，你进一步去了解有关她和前男友之前的更多。在打开她的微信，通过她与闺蜜之间的聊天记录，你发现了更多的细节。这让你更加难受，一些字句总是萦绕在你脑海中，给你带来了巨大的影响。

从去年九月到现在，你也想过很多的办法尝试自己消化，但似乎并不能够缓解。我相信你想要消除这个心理阴影的决心，只是你在多次的尝试后不知道该怎么办了。

可以看到，你自己对这件事情有很深的觉察。你自己觉得深层次的原因，一方面在于你对她的在乎和占有欲，另一方面在于你对性的纯洁向往。
在你的认知中，你非常的在乎她，想要占有她的全部，过去、现在和未来。而她和前男友有着你无法接受的过去，而这个过去已经发生无法改变，这就使得你内心产生了冲突。同样的，你的冲突还在于，你觉得性是纯洁的，她曾经和前男友频繁的发生性关系，会变得没那么纯洁，因此你责怪她没有将这种纯洁留给你，你在爱她和责怪她之间冲突。

不知道你自己都尝试过哪些办法自我消化呢？可以一起探讨一下的。

我们知道，过去发生的事情是无法改变的。那么，想要消除你内心的阴影，就需要从能够改变的方向着手。比如你的认知，你对她的期望等等。

关于你的认知。
你的占有欲太过强烈。很明显，我们每个人都不可能占有他人的过去、现在和未来，但我们可以去理解和包容对方的过去，珍惜和把握对方的未来。
在你看来，性是纯洁美好的还是第一次是纯洁美好的呢？你在下面的回复中有提到：频繁的发生性关系会变得不一样。这其实是一种误区，是你的一种投射。你爱她，并不仅仅只是爱她的性，你和她建立的亲密关系也不单单是建立在性的基础上。性，只是你们亲密关系的一部分，不要偏离了重点。

关于你对她的期望。
你希望能够占有她的全部，你希望她能够将最纯洁美好的留给你。这是你对她过高、过完美的期待，以至于这个期待无法满足时，你会感到痛苦和难受。因此，当你得知她的曾经、她最纯洁的美好不属于你的时候，你会耿耿于怀。

你也尝试过很多的方式去自我消化，但并没有成效，那么有没有想过寻求心理咨询的帮助呢？
她和你确立关系之后，你们之间的相处如何呢？除了这件事情，你们之间还有没有其他的矛盾？
有没有想过就这个问题跟她聊一聊呢？

看待事情的视角有很多种，处理事情的方法也有很多种。