达不到别人眼里的勤奋程度，我就这么差劲吗？
张煜宵
咨询达人/优质答主/直播主播
一.人与人之间的差异性
你开头便说，"一群陌生人聚在一起，年龄不同，背景不同，水平不同，备考经历不同"，听起来，这样的差异性你是放在眼里心里的，甚至会让你产生一些感受。
我不知道你的感受是什么。
如果是我，我会觉得很【孤独，没有共鸣，为融入增加了很多困难】。
处理差异性一直是个很大的功课。
周围的人和自己是那么不一样，更可怕的是他们还制定了一些规则。
比如要"努力最大化"，通过"每天在群里发到晚上11
点后还在教室自习的学员的照片，然后说一段文字刺激我们"。可实际上，如今这个社会是有点【过分强调努力】的。
为什么？因为他们无法强调天赋或者记忆力，也无法强调教学品质的不同，那剩下来要去强调的，可以让学员自己负责的，就是努力。
现在，有个可以替代努力的价值观——【投入】，即：
1）我们在做这件事的时候，投入而高效；
2）我们投入地观察身体和脑子给到我们的反馈——我现在想看书，还是想看电视，还是想…
很多人为了迎合"过分强调的努力"，都是在【假用功】【假努力】，好像这样才用心无愧。
还有些人过度强调【自控力】，可自控力就像橡皮筋，不可以绷得太紧，也不可以时时去考验。
这些命题有些是和努力联系在一起的，有些是努力的替代品，可以放在一起仔细去思考。
当然，如何在和自己不一样的这群人中，仍然可以坚持自我，就和你自己对自己的认可、接纳、评价有关了。
二.知道自己是谁，知道自己的特点，知道自己要什么
在这个充满评价的世界里，要保持自己很难，可如果要放弃自己，会很难过。
从你的描述中，不仅是关于"努力"与否的困惑，还有其他的困惑，比如"我太平庸，我做不到成为在人群里被关注被艳羡的人…少数成绩优异的学员头上打了聚光灯…而我只是个丑角，想成为他们，却不能。"
感觉，你是内向的，在这个高效的世界，慢热的你不太容易成为社交的核心圈；
感觉，你想成为被关注的对象，但是发现自己目前/暂时没有什么值得成为焦点的，就开始自我贬低。
那或许可以想想，我有什么特点吗？
如果在这个圈子里，我成为不了被关注的对象，我在什么圈子里最有可能成为？还有多少距离？
我们要选对战场，选自己有【绝对优势】，也就是自己这么多年来花精力花关注最多的，自己最擅长的领域。
战场选错了，受挫就是必然的。
如果暂时还没有自己的绝对优势，那就去发展【相对优势】，相对其他领域而言更有可能成为绝对优势的。
我们有情绪很正常，不如别人很正常，受挫也很正常。
如果被这样的情绪淹没，而不能很快地转移到问题解决上，我们就要看看，到底发生了什么。
这里很有可能就和【自卑】有关了。
三.自尊的六大支柱
自尊/自信/自我接纳/自卑是一个宏大的话题。
纳撒尼尔·布兰登（Nathaniel Branden）在1998年出版了《自尊的六大支柱》，尽管有文化差异和时代差异，我们依然可以参考看看。
六大支柱是：
1）有意识的生活
- 面对现实，不逃避
- 了解内心的自我，区分自我与他人的想法
- 行动与内心相一致从而达到自我信任
- 分别有利自尊与不利自尊的事，并改正不利的事情。审视环境，不断修正，追求发展
2）自我接受
- 自我尊重，就是重视自己，保护自己，善待自己。对于不好的方面我接受，我有这不好的事实。并且要修正它，面对现实
3）自我负责
- 我要为实现自己的欲望负责。没有人承担着实现我的愿望的责任
- 自我负责原则包含了下列人际关系的准则：绝不要求别人做违背他们所理解的自我利益的事
- 重要的不是别人在想什么，重要的是你知道什么？
4）自我维护
- 我们不能为了取悦别人而掩盖了真我
- 没有适当的自我维护意识。我们就成了旁观者而不是参与者。健康的自尊感要求我们纵身跃进竞技场中。我们应乐于弄脏自己的手（参与）
- 当我们学会如何与他人建立亲密关系，而又不放弃自我意识。当我们学会如何善待他人又不自我牺牲时。当我们学会如何与他人合作，而又不背叛自己的准则与信念时，我们便是在实践着自我维护
- 有些人一举一动表明，他们似乎与自己所占的空间毫不相关。有些人说话的动机好像就是不让你听到。他们或喃喃自语和轻声细语。有些人的表现让人一眼就觉得他们自认为根本不该生存于世。他们极度的表达了缺乏自我维护的意识，他们自尊感之差显而易见。
- 我可以尽情的表达自己的思想。除非在某种场合中，我觉得不说为好。我有权在适当的场合用适当的方式表达自己。我有权维护自己的信念。我有全重视自己的价值与情感。让别人认识了解我于我有利。
- 勇气
5）有目的的生活
- 目的-行动（自律）-自尊（对生活的认知与掌控感）
6）个人诚实
- 认可自我的思想，对自我的支持、正反馈
- 提高自尊感不仅仅是消除否定的因素，他要求我们还要掌握积极的因素，他要求人们更清醒的认识我们行事的方式，它要求人们乐意冲破畏惧去迎接矛盾挑战和令人不安的事实，他要求人们学会去迎接、掌握，而不是退缩，逃避现实。
我们可以一一对照，看看生活有没有可以去改进的地方。
以上。
祝好。
你开头便说，"一群陌生人聚在一起，年龄不同，背景不同，水平不同，备考经历不同"，听起来，这样的差异性你是放在眼里心里的，甚至会让你产生一些感受。
我不知道你的感受是什么。
如果是我，我会觉得很【孤独，没有共鸣，为融入增加了很多困难】。
处理差异性一直是个很大的功课。
周围的人和自己是那么不一样，更可怕的是他们还制定了一些规则。
比如要"努力最大化"，通过"每天在群里发到晚上11
点后还在教室自习的学员的照片，然后说一段文字刺激我们"。可实际上，如今这个社会是有点【过分强调努力】的。
为什么？因为他们无法强调天赋或者记忆力，也无法强调教学品质的不同，那剩下来要去强调的，可以让学员自己负责的，就是努力。
现在，有个可以替代努力的价值观——【投入】，即：
1）我们在做这件事的时候，投入而高效；
2）我们投入地观察身体和脑子给到我们的反馈——我现在想看书，还是想看电视，还是想…
很多人为了迎合"过分强调的努力"，都是在【假用功】【假努力】，好像这样才用心无愧。
还有些人过度强调【自控力】，可自控力就像橡皮筋，不可以绷得太紧，也不可以时时去考验。
这些命题有些是和努力联系在一起的，有些是努力的替代品，可以放在一起仔细去思考。
当然，如何在和自己不一样的这群人中，仍然可以坚持自我，就和你自己对自己的认可、接纳、评价有关了。
二.知道自己是谁，知道自己的特点，知道自己要什么
在这个充满评价的世界里，要保持自己很难，可如果要放弃自己，会很难过。
从你的描述中，不仅是关于"努力"与否的困惑，还有其他的困惑，比如"我太平庸，我做不到成为在人群里被关注被艳羡的人…少数成绩优异的学员头上打了聚光灯…而我只是个丑角，想成为他们，却不能。"
感觉，你是内向的，在这个高效的世界，慢热的你不太容易成为社交的核心圈；
感觉，你想成为被关注的对象，但是发现自己目前/暂时没有什么值得成为焦点的，就开始自我贬低。
那或许可以想想，我有什么特点吗？
如果在这个圈子里，我成为不了被关注的对象，我在什么圈子里最有可能成为？还有多少距离？
我们要选对战场，选自己有【绝对优势】，也就是自己这么多年来花精力花关注最多的，自己最擅长的领域。
战场选错了，受挫就是必然的。
如果暂时还没有自己的绝对优势，那就去发展【相对优势】，相对其他领域而言更有可能成为绝对优势的。
我们有情绪很正常，不如别人很正常，受挫也很正常。
如果被这样的情绪淹没，而不能很快地转移到问题解决上，我们就要看看，到底发生了什么。
这里很有可能就和【自卑】有关了。
三.自尊的六大支柱
自尊/自信/自我接纳/自卑是一个宏大的话题。
纳撒尼尔·布兰登（Nathaniel Branden）在1998年出版了《自尊的六大支柱》，尽管有文化差异和时代差异，我们依然可以参考看看。
六大支柱是：
1）有意识的生活
- 面对现实，不逃避
- 了解内心的自我，区分自我与他人的想法
- 行动与内心相一致从而达到自我信任
- 分别有利自尊与不利自尊的事，并改正不利的事情。审视环境，不断修正，追求发展
2）自我接受
- 自我尊重，就是重视自己，保护自己，善待自己。对于不好的方面我接受，我有这不好的事实。并且要修正它，面对现实
3）自我负责
- 我要为实现自己的欲望负责。没有人承担着实现我的愿望的责任
- 自我负责原则包含了下列人际关系的准则：绝不要求别人做违背他们所理解的自我利益的事
- 重要的不是别人在想什么，重要的是你知道什么？
4）自我维护
- 我们不能为了取悦别人而掩盖了真我
- 没有适当的自我维护意识。我们就成了旁观者而不是参与者。健康的自尊感要求我们纵身跃进竞技场中。我们应乐于弄脏自己的手（参与）
- 当我们学会如何与他人建立亲密关系，而又不放弃自我意识。当我们学会如何善待他人又不自我牺牲时。当我们学会如何与他人合作，而又不背叛自己的准则与信念时，我们便是在实践着自我维护
- 有些人一举一动表明，他们似乎与自己所占的空间毫不相关。有些人说话的动机好像就是不让你听到。他们或喃喃自语和轻声细语。有些人的表现让人一眼就觉得他们自认为根本不该生存于世。他们极度的表达了缺乏自我维护的意识，他们自尊感之差显而易见。
- 我可以尽情的表达自己的思想。除非在某种场合中，我觉得不说为好。我有权在适当的场合用适当的方式表达自己。我有权维护自己的信念。我有全重视自己的价值与情感。让别人认识了解我于我有利。
- 勇气
5）有目的的生活
- 目的-行动（自律）-自尊（对生活的认知与掌控感）
6）个人诚实
- 认可自我的思想，对自我的支持、正反馈
- 提高自尊感不仅仅是消除否定的因素，他要求我们还要掌握积极的因素，他要求人们更清醒的认识我们行事的方式，它要求人们乐意冲破畏惧去迎接矛盾挑战和令人不安的事实，他要求人们学会去迎接、掌握，而不是退缩，逃避现实。
我们可以一一对照，看看生活有没有可以去改进的地方。
以上。
祝好。
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