厌烦和乐观中反复，我是不是有双向障碍的可能？

很怜惜你现在比较不稳定的状态，如果在意自己是否患有双相障碍，或许可以到医院获取诊断治疗哦，根据“近半年，我一直在反复抑郁，但持续的时间最多不过两周，去医院检查的是重度抑郁和轻度焦虑（抑郁时），没有敢相信，就是那个自测表。所以就没有治疗...............”可以看到你的情况还是需要获得重视的。

有很多双相障碍来访者之所以被误诊为单纯的抑郁，很可能是因为来访的时候大部分是抑郁状态，那么我们有必要向医生说明除了抑郁发作之外的其他情况，争取提交最全面信息，同时我们也要注意心理咨询和自我调节呢。

℃觉得自己特别特别厉害什么都敢想敢做开心
℃即使发生了什么但还是很开心自己莫名其妙
℃持续几天，又很抑郁怎么也调动不起来积极
℃极度不信任，怀疑他们对于自己并不真诚

＋觉得周围的人都很假
＋属于反复的

♣♣♣接纳这嘈杂动荡的世界回归内心平静

什么都可能会发生，没有什么不好的我们唯有接纳，当沮丧降临时，好的还是坏的，每种情况都属于非自我复合体。没有一个单一的状态属于自我。确实是非自我情况。无论摆在我们面前的是什么情况；这是以前经历和别人的偏见错误的结果。“不是我的错”一词具有科学意义，这不是你的错不需要放弃自己内心的希望。

尽管医生并没有缩小人们遭受抑郁的明确原因，但他们倾向于看到这种疾病发生在具有常见遗传，生物学，心理和环境因素的人群中。医生可能会确定任何一种导致抑郁的原因。查找生活事件原因，在进行心理评估之前，请先考虑一下可能导致你在日常生活中感到痛苦的抑郁症的一些根本原因，比如课业压力，比如人际关系，我们的生活中很有可能发生特定情况，而对这些磨难的反应可能会导致我们情绪陷入低谷呢。

记日记可以帮助反思自己的沮丧和感觉，并全天监控自己的感觉。设定每天至少一次的日记目标，最好是在晚上，这样你就可以结束一天带来的一切发泄在里面喔。

保持觉察
祝好！
ZQ