我试着找答案可无法得到，我想把自己变透明或隐形？

【内向不是缺陷，我们没必要刻意改变】

我们生活在一个需要迎合、赞美外向性格的社会，性格内向的人总是被别人告知自己这里或那里有毛病。

然而，内向是一个较为普遍的特征，它不是一种疾病，也不完全等同于冷漠。很多人对内向者都存在误解，认为内向者普遍朋友较少，他们不需要与太多人维持朋友关系，其实，我们只是不愿意为了交流而交流，只是需要更多的时间来梳理自己想法。

我们表面上沉默，但内心世界思绪万千，爱好幻想，理想主义，喜欢独处过安静而舒适的生活。



【这个社会对内向人群有太多误解，我们需要做自己】人不应该把自信建立在外在的条件之下，而应该更多的尊重自己内心的意愿，与其让刻意改变自己变得表面上看起来外向，不如按照自己的节奏做自己喜欢和擅长的时期。

而且我们要明白：内向≠社交障碍，不能仅仅在陌生人面前放不开就被人否定，我们也可以拥有美好的爱情，友情和适合自己的工作。没有严重到社交焦虑的程度，只是对社交没有热情，更享受独处。

社会对内向人群有太多的恶意和不接纳，到处都有成功学或者心理培训师们教导大家怎么成为一个外向的人，仿佛外向就意味着成功人士，而内向就是失败的。

当我们被人介绍为内向时，他人的脑海里可能就跳出这些形容词：闷、不爱说话、孤僻、傲慢、不合群、反应慢、社恐……

 

【内向自卑也严重社恐】

我觉得你首先接纳自己内向的性格，这不是缺陷，这是真实的自我，这个社会有一半是和我们一样的内向性格的人，大家不仅生活的开心幸福也做出和外向的人同样杰出的成就。我们作为内向性格的人更容易在安静独处的时候感到自在，容易发挥出自己的本事，比起朋友数量，我们更追求朋友的质量，做事方式缓而稳，拒绝冲动。

我们不需要刻意治疗，不需要刻意改变，只是在想要安静的时，不要逼着我们聊天。



【为什么我们会出现社恐】而出现像你现在这样对性格上的困扰和烦恼主要是认知上有偏差，然后每次人际交往中都得到了不好的情绪体验，反复加强之后，就形成了固定的反射模式，于是就会陷入 “交流”—“受挫”—“自我封闭”的死胡同里。 并不是内向的人就会社恐，而出现社恐更多的是有着错误的认知之后多次在交际中留下不好的情绪体验造成的。同样也要接纳自己社恐的事实，但是没必要时时关注这个缺陷。 既然暂时的我们无法克服自己的社恐，那么就可以先不去搭理这件事情。意识是很奇怪的，当你付出很大精力在意社恐这件事情，并想方设法想去避免的时候，你会更加关注它导致交际的时候无时无刻都在提醒自己会紧张焦虑。 

【改变自己可以从生活小事坚持做起，不用一直刻意在意社恐的事情】既然如此，我们换种曲线救国。每个改变都不仅仅是理论和说教，你即便在这里得到10000万条回复建议都不会达到你期望的效果，我们始终要迈出改变的第一小步---虽然有挑战但是没那么难只要努力一下就可以实现的那一小步。

我不会强制自己去做些没有意义的交际，如果自己喜欢独处就会让自己享受孤单，孤单不是孤独，我们可以安排充足的时间做些自己喜欢也擅长的事情。同时，也可以锻炼我们的自控力和意志力，实现自信力的提高和自我价值。

每天可以安排好锻炼的时间，我每天早晚都要坚持在篮球场运动一个半小时，不是漫无目的的散步，那样起不到什么效果。我会定下个目标，先投投篮上上蓝热下身，然后我进行每组10个全场往返跑上篮，再修整一会继续，这样重复做五组。

遇到周末节假日的时候也会参与一些团体半场篮球比赛来让自己在紧张的工作之余放松身心，同时也可以认识一些志同道合的朋友而不是为了社交而社交。

在我坚持一年的体育锻炼后，作息变得非常养生，每天都精神饱满情绪平和，这让我工作业余和他人交际的时候都保持良好的状态。以前我经常在意他人的看法，旁边有人在场我都无法集中注意力做好自己的事情。就连打篮球的时候，队友一些责备和抱怨都会严重打击我的自尊，即便我篮球技术比他们好太多，也会因为一两句话而变得完全不会打成了场上隐形人。 以前的时候我都会在幻想，自己这个样子不要说什么有压力有挑战的工作，就是最基础的事情只要被别人关注就会阵脚大乱不知所措，那么自己怎么存活在这个社会呢。 现在我不太去关注别人的目光也不在意他人的评价和看法，因为不管外界是怎么一个环境，我都可以圆满的完成自己当下要做的事情而不受干扰。

所以你大可不必沮丧懊恼，也要始终对人生抱有希望，别说学历和技术，虽然它们很重要，但是即便没有，也有很多人照样在社会做出成绩，成功人士更需要坚韧的品质和意志，何况我们也有精力去学习去提高啊，毕竟我们也有向上的内心。