我试着找答案可无法得到，我想把自己变透明或隐形？

“基因可以决定我们长多高，

但基因不能决定我们会不会开汽车。”

人的社交能力，并不由先天决定，

绝大多数社交技能都是学来的。

而学习，需要一个好的学习环境。

人本主义心理学将之称为“助长性环境”，

在这种关系里，没有评判，只有温暖的关注和包容。

关系中的我感到被关注、被支持，

我可以更从容的试错和成长。

一般人都会理解这种关系是一种“二人关系”，

即由咨询师或亲密关系中的他人提供给我。

但我认为，一个人内在与自己的关系，

也非常需要助长性。

不知道你有没有类似的感受，

我们有时候对自己是非常苛刻的。

同事、朋友，哪怕是陌生人，

哪怕是冲突中的对方，

都很少会长期、激烈的评判我们。

但我们内在往往有个声音，

会不断地评判我们这不行、那不行，

这个没做好，那个没做好……

这个内在的自我评判，

不仅会增加我们的焦虑和压力，

消耗我们大量的精力，

而且这种持续的自我贬低，

会强化我们的自卑感，

让我们走不出来。

怎样改变自己对自己说话的方式？

怎样从内心减少对自己的负面评价？

怎样发现自己的优点并自我肯定？

怎样自我鼓励坚持去做对自己有益的事情？

这些，

都是值得思考和努力的方向。

祝你早日走出烦恼，

加油~