如何养成一个健康的心理状态？

关于这个问题，我想从以下几个方面，来阐述一些个人的看法：

1、三观的含义。

2、马斯洛需求五层次。

3、心理健康状态的区分。

4、人生三件事。

5、身份与角色定位。

6、从道德层面还是心理角度看问题。

7、爱与平安。

1、三观的含义。

世界观是人们对世界的根本看法和基本观点。

人生观就是对人生的看法，是指我们活在这个世上的目的、意义和价值。

价值观是指在世界观和人生观的影响下，在认识事物价值时的根本看法和观点。

一个人的三观，直接影响着他的心理健康。

认知决定信念，信念决定信仰。而认知信念和信仰，是心理的重要组成部分。

2、马斯洛需求五层次。

生理需求，安全需求，爱与归属，尊重需求，最高一个层次是自我价值的实现。人只有实现了自我价值，才能感受到最大的快乐。

3、心理健康状态的区分。

贴一个简单的心理健康状态评估表：

1、日常生活中，你感觉心理焦虑吗？

①没有②轻度③中度④偏重⑤严重

2、你感觉心理抑郁吗？

①没有②轻度③中度④偏重⑤严重

3、你感觉生活孤独吗？

①没有②轻度③中度④偏重⑤严重

4、你认为你的生活幸福吗？

①非常幸福②比较幸福③有点幸福④一般⑤不幸福

5、你觉得你的心理健康状况如何

①很好②较好③一般④较差⑤很差

6、你与家庭成员关系如何？

①很好②较好③一般④较差⑤很差

7、你与同学、朋友关系怎么样？

①很好②较好③一般④较差⑤很差

8、你对目前的经济状况满意吗？

①很满意②满意③一般④不是很满意⑤不满意

9、你喜欢参加社会活动吗？

①很喜欢②喜欢③一般④不是很喜欢⑤不喜欢

10、你有没有经常担心自己会得病？

①不担心②比较担心③有点担心④一般⑤非常担心

评估结果：①得10分②得8分③得6分④得4分⑤得2分。

总分低于60分，心理状态差；60—75分心理状态良好；75—85分心理状态正常；85分以上心理状态健康。

4、人生三件事。

（1）自己的事；（2）别人的事;（3）老天的事。

这个世界，我们唯一能主宰的，就是自己。

我们无法依赖别人，也不能改变别人，更不能控制世界。

所以对于自己的事，自己负责；别人的事，只能尊重；老天的事，只有臣服。

5、身份与角色定位。

一个人的一生，在不同阶段，有着不同的身份，找准自己的角色，做那个角色应该做的事情，就会让各方面得到平衡。

比如你是儿女，父母之间的感情发生了问题，让他们自己去处理，你只要知道，他们都爱着你，你也爱着他们就好了。

你是职员，领导的决策你遵照执行，如果有偏差，你可以提点一下，但不要自作主张擅自修改。

6、从道德层面还是心理角度看问题。

一般人都会用道德的眼光去看问题，却不知，背后隐藏着那个人各种酸甜苦辣。

就好比，前段时间一个父亲提过一个问题，说她的女儿经常偷钱买零食，如果从道德层面看，这个女儿会被推上审判台，挖掘出这个行为背后的因素，才是解决之道。

学会用心理角度看问题，可以让自己更理解他人。

7、爱与平安。

心理疗愈的终极之道，就是爱与平安。

一个人内心有爱，没有恐惧、焦虑、孤独，人际和谐，家庭和睦，内心平安，这个人的心理状态一定是健康的。

所以，爱自己，爱他人，爱世界，以爱换爱，以心交心，把自己看重，把别人看起，这样的心理状态，能不健康吗？