近八成大学生睡眠不好，如何克服睡眠障碍？

练习冥想，
我本来睡眠就不错，不管发生啥都睡得着，
但是至从发现冥想后，就觉得发现新大陆了，
我觉得睡前冥想可以对自己白天的生活做一个梳理，也可以对睡眠有帮助。
冥想可以自己冥想，也可以听音频冥想，初学者我推荐听音频，不然容易跑神。
壹心理的冥想星球我觉得我用着还可以，自己冥想完了就听那个深度睡眠的冥想音频，睡眠质量觉得不错。
个人亲身经历