53赫兹

心理作者/精华答主/鲸鱼社工
楼主你好呀,我是鲸鱼社工麦子~🌾,给你温暖的抱抱~
先总结一下你的问题吧:现在26岁,记忆中没有美好的事情,对事情的要求高,必须有应急预案才能放松下来;情绪易激惹,焦虑,需要按计划行事。

*记忆中没有美好的事情
首先事情都是有两面的,并不是你的生活中没有美好的事情,只是你一直关注不开心的事情,这就导致了你形成了一种【思维模式】,总是不自觉地,下意识地去关注事情的阴暗面。
*情绪易激惹,焦虑,高标准
你大概是一个完美主义的人吧,这种完美主义倾向让你处于一种【慢性应急的状态】。所以才会长期的焦虑、紧张。

试着去树立一种【AB模式】的思维模式。看事情的时候,先去发现它美好的一面,再去观察它阴暗的一面。

加油,世界和我爱着你!
祝好~(壹心理鲸鱼社工)
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