由奈酱

Lv0  小虾米

优质答主

我曾经是个非常在意别人对我的评价和看法的人。

这一点一直令我很苦恼,我也一直想极力摆脱。但到后来不管怎么尝试却只都令我变得愈发敏感,愈发的在意别人。

 



以别人的评判标准来看待自己,试图去满足别人的期待。

别人对我的赞同或否定都会对我的情绪造成很大的影响。

不知道、也不会去表达自己的需求。

在某种程度上,这样的人还会有一些讨好别人的倾向。

 

有些人就是太以自我为中心了,而你正好相反,以别人的想法为中心,那你要多为自己考虑,别人的话,听听就好,你要有自已判断的能力,其实每个人都有点在乎别人的看法,只是有的严重有的轻。



 

童年时总是被父母或抚养者要求成为他们所期待的人。这一点是导致我们总是会过度在意别人看法的根本原因。

 

我们和父母的相处模式几乎是造就我们未来的一切认知、行为模式的模板。但也要意识到,这是也只是一个模板而已,在我们今后的成长过程中,我们和别人的相处与互动,令我们的这些认知和行为获得了反馈和强化。

 

童年经历只是导致我们的问题的一个「触发因素」而不是全部的原因,事实上在我们成长过程中对于我们童年行为与认知模式的强化和重复才是导致我们问题的主要因素。




过度在意别人看法的一个重要的直接原因是:害怕得罪别人。


你害怕和别人起冲突,你害怕别人对你发火,你害怕别人冷落你,你害怕别人对你使用暴力,你害怕别人抛弃你。将自己与别人对比。


只要你将自己和别人对比,就必然会对你造成伤害。


「不停地令自己变强,不停的令自己变得更完美,从而能在将自己与别人对比的时候胜过对方」是无法解决这个问题的。


不管你变得多强大,不管你变得多好,这个世界上绝对还是会存在着比你更好的人。这也就意味着你总会有不如人的地方,你总是会受到挫败。


所以最根本的是,一开始就要意识到你根本没有丝毫拿自己与别人比较的必要性,放弃了对比,也就没有了痛苦。

 



别人没那么在乎你,也没那么关心你。

虽然在文字的表述上是太过在意别人的看法,其实这本质上指的是过度的自我关注

你因为害怕别人别人对你的看法所造成的影响——所以你才会在意别人对你的看法。

而如果你不在意别人对你的看法——那么别人对你的看法就不会对你造成什么影响。

 


 

只要有了自信就可以克服,建立自信的方法:

1、发现自己的优点和长处。
2、多受自信的人的影响

3、遇到困难,首先选择自我坚持

4、树立自信的外部形象。

当然,有时候你也需要在意别人的看法,比如善意的。


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