依依

Lv0  小虾米

优质答主

大学生宿舍普遍的现象是集体凌晨3点以后睡觉,白天昏迷不醒,晚上精神百倍疯狂吃鸡。

 

生活有他自己的规律,一般来说,你不折腾生活,生活就不太可能反过来折腾你。

 

睡着,只是进入一种状态,但对你的身体来说,意味着各个系统的器官都得到休整,白天战斗时,耗损、破洞,都得以在这段时间内补充。以便支撑你第二天的战斗。

一般来说,正常人的恢复能力,熬一次夜,可能就需要一周的时间才能恢复到正常。如果情绪极其烦躁,遇到一些小事就爱发脾气,可能就是睡眠不足引起的。如果早晨起来咽疼、口干,早晨醒来后觉得疲惫、注意力不集中,或频繁起夜,原有的慢性病加重等也是睡眠有问题的重要信号。

 

如果一个人在某段时间的睡眠不是很好,增加白天的户外体育活动是首选的自我调节方法。

 

我们需要去管理时间,对时间做好规划,让你的生活呈现出一种正循环

1)学会提高效率,在工作时间内完成工作向上的路径,虽然一时间的效果不明显,但是健康是不会骗人的。

2)培养新的兴趣爱好,学会对不良习惯的取舍

健身1小时,跑步半小时
阅读略有深度的书籍
下厨做一顿好吃的
与喜欢的人共度一段时光
学习一门乐器
......

生活离不开工作,也离不开休闲,幸福感,大多是由一种状态切换到另一种状态瞬间产生的舒适度。

 

往往生活的美意,就从一件小细节上会让人感觉满足。


  • 鲸厂问答君
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