近八成大学生睡眠不好，如何克服睡眠障碍？

【找到内在小孩的需求】

很多时候睡不着背后都有一些需求未被满足。例如没有安全感、罪恶感、缺乏被关爱......

既然知道那些内心的缺失未被解决，何不在白天就去满足它。

白天时刻与自己共情，随时与自己连结，满足、理解自己的需求。不再等到晚上才醒起自己今天未被满足的需求。