受不了别人说我，怎样走出遭遇了职场暴力的伤害？

        亲爱的，我很能理解你，真的是特别能理解你，相似的遭遇在去年也曾发生在我身上。

        我的天！真是幸福的公司各有不同，恶心的领导极其相似。和你的领导相似的地方是，我之前的领导也是会使用语言暴力，但是过分的是，她在人前装成的是圣母，在私下就直接人身攻击，还会一点心理学，直接给隐型攻击，让我觉得是自己的不好导致的，让我陷入抑郁和自责。我其实觉得你比我好一点的是，至少你的同事都认为她是错的，你有感同身受的人，但是我的话，是不知道其他人对我之前领导也有意见和看法，只觉得是自己的问题。所以离开了公司后，我一样变得焦虑和敏感，不断否定自己，觉得是自己的问题。直到我离开了，再和其他同事谈起的时候，发现原来是领导的做事风格就是会伤人，这些并不是我的错。

        所以，从你我相似的经历来看，其实你比我幸运对吧？

        很庆幸我走出来了，现在很阳光，所以我也想尽己所能帮助你。

        首先，我们看问题的关键：被她攻击，被她否定，这不是你的错，是她的问题。请你大声地说：被攻击被打击不是我的错，不是我的错，不是我的错，不是我的问题，不是我的问题，不是我的问题。

你在新的公司可以被接纳和认可，说明你有能力，至少你很努力很上进。在前任公司留下的伤疤是因为你被所谓的权威否定了自己，然后你就出现了自我质疑和否定。区分清楚，你是受害者，你确实受到了伤害。

请你告诉自己：我确实受到了伤害，我很痛苦，我需要被认可和理解。

是的，在这家公司你确实受到了伤害，幸运的是你离开了，停止了别人对你的伤害，你很勇敢，很棒！

        我相信你很优秀，很值得被爱，那么现在需要的是，你相信自己吗？

        每天可以给自己写一下成功日记，记录今天自己最有成就感的五件事情，每天多夸自己几句，增加自我认同！你现在的敏感是因为自我认同也就是自信心被破坏了，所以才生出厚厚的盔甲去抵触其他人，对于别人的一举一动都很敏感，我能理解你这副硬硬的盔甲下面其实藏了一颗受了伤的心，你想让别人来理解和关心你。所以我们有两个选择：一是勇敢地说出自己想要的，比如找可信的人，去讲述出自己的故事，获得关心和理解，二是自己疗伤，让自己的自我认同感逐渐生出来，变得强大和自信。或者两个一起做，让自己痊愈。

        身体被刀划个小口子都会痛，何况是心被摧残呢！一定很痛很难过， 但是相信你会痊愈的，你的勇气就在你的心里。

        最后一步也是最重要的，就是放下和原谅。原谅是为了自己解脱，你现在把她放在你心心念念时时刻刻都要敏感对待的位置，你快乐吗？她值得你这么做吗？想要让自己的生活过的更加快乐和幸福，请你放下吧。请你深呼吸，然后假装她在你旁边，和她说：XXX，虽然你让我很受伤，我真的受到了很大的伤害，我也不知道你为什么要伤害我，但是，我原谅你，我原谅你对我曾经的伤害，因为我希望我自己开心快乐，我原谅你。

        亲爱的，放下痛苦才能拿起快乐，我可以度过，相信你也可以，变得阳光自信起来，心里若充满阴霾，阳光便无处照耀，腾出空间，让阳光进来，好吗？

世界和我爱着你。