近八成大学生睡眠不好，如何克服睡眠障碍？

如果这个问题有关于题主生活状态的描述，比如每天的作息以及临睡前都做什么想什么，可能回答会更有针对性。
如果觉得醒来后头脑很沉不清醒，可能与睡眠不足有关，也可能有其它原因，

由于没有具体的情况描述，无法进行详细分析。

睡眠障碍，只是生活习惯与生活状态的一个表现形式，是结果。
要解决，必然得从原因开始，从改变生活习惯入手。

前面的答主明确说要少看手机，可见临睡前看手机是一个很常见的原因。
你需要改变的生活习惯，可能不止这一个啊。