近八成大学生睡眠不好，如何克服睡眠障碍？

您好！

从理论上讲，睡眠不好用其内在原因。

大多数睡眠障碍的人可能存在一定程度的焦虑，进入睡眠时大脑无法平静，胡思乱想导致入睡困难。

另外一些可能是看手机，玩游戏等导致大脑过度兴奋，无法快速进入睡眠。

要想解决睡眠问题，首先分析其中的原因，去除病因才是硬道理啊。