不低三下四时很焦虑，平等交往觉得充满火药味？

能够感受到楼主内心的冲突纠结和压抑，和别人交往的过程中自己不想要低三下四，但不低三下四又感觉和别人之间的交往交流充满着火药味，觉得是在跟别人抬杠，害怕面对这样的情况，就只好选择了让自己低三下四的去和别人交往交流，这样又让自己很不舒服。

或者连楼主自己都没有意识到，当自己选择了低三下四和别人交往的时候也是在强迫自己让自己不舒服，而这样的不舒服却可以避免让自己面对让自己害怕的抬杠交往，双避式冲突选择了自我可以承受的不舒服，逃避面对让自己无法承受的害怕，既反映出楼主内心的追求完美，又反映出楼主内心极度缺乏自信和安全感，对自我非常的否定。

强迫自己低三下四和别人交往，也是在强迫压抑自己降低自我的位置和价值，这样自己在面对别人的时候也就相当于是一个戴了面具的“自己”，所表达出来的也就是一个不是那么“真实”的自己，这样也就很容易让别人感觉不到楼主的存在，无法合理合适理解接纳楼主所表达的意思，间接产生各种误解和矛盾，影响彼此之间的交往和关系发展。

人与人之间的交往交流，本身就是不同思想的碰撞，就像是一场没有硝烟的“战争”，低三下四压抑自己或者可以让自己不再面对和别人之间的碰撞“战争”，减轻自我避免面对现实生活的压力，在另外一方面却把自己放在了一个比较低弱小的位置，也就无形中助长对方的高强大的位置，彼此之间形成巨大的差距，就相当于一个小孩子面对着一个成年人，这样的交流自然很让人不舒服。

在人际交往当中，也有着相应的法则，想要别人怎么样对待自己，就要自己怎么样对待别人，想要别人尊重真诚信任理解接纳认可自己，先要自己尊重真诚信任理解接纳认可自己和别人。想要别人把自己当成成年人看待对待尊重信任理解接纳认可，那么先要自己把自己当成成年人看待对待，把别人当成成年人看待对待。

在楼主的内心极度缺乏自信和安全感，这是影响楼主和别人正常交往之间的重要问题，而这个问题或许是跟楼主的原生家庭成长经历有很大的关系，楼主可以考虑预约合适的老师接受系统心理咨询来调整改变自己对自我的认知，改变自己的人际交往和正常生活状态。