不低三下四时很焦虑，平等交往觉得充满火药味？

低三下四或者『杠精』式交流方式都不是我们认可的，你现在能够看到的是这两种模式，为了避免后者你选择了前者，却仍然让你不舒服，真的太让人怜惜了。而事实上我们的交流方式真的不止两种，甚至不止三种四种哦。

注意下你是否会经常感到内疚即使你有很多理由认为自己其实是正义的一方，你的内心深处是否发现压力过大的迹象，想做自己没有做的事情会付出代价，做别人要做的事情却会委屈自己，讨人喜欢的习惯还需要让你对自己不断撒谎。

℃不低三下四不卑微时候平等与人交往觉得
℃对话充满火药味，坚持底线有种对抗抬杠
℃害怕争吵抬杠对立，被迫一直低三下四
℃总觉得坚持自己底线的时候对话充满火药味

＋被迫低三下四
＋这样自己很不舒服

♣♣♣怎样说话最舒服:谁是你的首位？

如果你一直将别人放在首位，取悦他人的一个主要指标是将周围人的要求和需求作为优先事项远远优先于你自己，如果你不照顾自己的健康和福祉，长久以来那就可能会造成问题哦。

表达你的意见没有错，也不一定意味着你正在提出什么不合理的要求，你只是要求自己应得的。只是简单地提醒人们你是具有自己偏好的自由个人，这是改变一小步向前迈出成长的一大步，首先发展自我接纳和自我爱护，当学会接受自己时，就消除了需要承受别人负担的压力。克服无限取悦其他人的不良习惯的关键是发展自己的自我价值，当你对自己感觉良好时，就不太可能需要寻求他人的认可呢。

♣♣♣美丽的沟通方式必定是非暴力的

我们的认可的『非暴力沟通』它的过程包括四个元素:“①什么是我的观察②我的感受如何③哪些需要、价值、内心愿望导致那样的感受④为了改善生活我的请求是什么..........”

世界上的很多地区、民族、种族都可能面临各种各样的问题，而沟通没有做好可能就是致命伤，我们需要通过爱的和平的需要来传播和谐的力量，让人们回复生活的勇气和信心，帮助我们在诚实和倾听的基础上进行人际沟通和交流。我们看到别人怎么说话时，要去学会去关注特定的点，去支持你特定的兴趣，去思考一个特定的观点，因此，你经常对这些既存的观点进行批判性的思考，吸收好的地方，然后看看你有什么想法可以加以改进？如何让自己获得舒适的沟通体验噢？

可以反思自己在交际过程
接受别人的反馈
保持中庸
祝好！
ZQ