焦虑担忧的时候，调整身体的不舒服有什么不可以呢？

你好呀！

很开心你在认真思考别人的表达。

一、你可以都试试。

1）按照你的方式，类似于，比如有时候我们不开心，我想让自己开心起来，我可以选择转移注意力，去唱歌，去跑步，去吃美食～可以找人哭诉等等

我们积极主动意识到，去做的这些事情是为了缓解情绪的不舒服。


2）按照帖子里分享的方式，更多是我们把注意力放在当下体验，而不是绕在情绪里。

比如：这段时间我因为工作很焦虑。但是此时此刻我在做饭，我的注意力就放在，菜洗干净，切的均匀，调料适量，色香味俱全。那个工作的焦虑我没有在此刻特意处理，它还在那里，但不影响我的当下。

二、不同事件不同情境，选择性使用。

最终都是为了让我们更平稳的和不舒服相处，甚至化解。

祝福你越来越好