爸妈喜欢横加干涉指手画脚多管闲事，很恼火怎么办？

不知道题主你的年纪多大了？
如果你是一个已经成家立业的人，父母还对你“横加干涉”，那就更多是父母的问题了，你要做的是“逃离“他们。“逃离“的方式有很多种，把耳朵关上，把你内心狂乱的情绪小野兽关起来，都是不错的选择。
如果是二十岁左右的年轻人，那有这种“恼火“的情绪是很正常的。
一方面，受限于生理激素控制，这个年纪普遍比较“叛逆”，不喜欢旧有的经验，不喜欢守成的生活方式和处事态度，我想你要做的是找别的事情发泄内心多余的能量，比如，找到自己喜欢的事，专注于内心的兴趣，把你的精力和能力都放在发展自己专长之上。
另一方面，你的认知和自我管控能力在父母眼里未必是成熟的，所以他们潜意识里不把你当成一个成年人看待。对比，你要做的就是纠正他们对你的喜欢看法，比如你可以试试心平气和跟他们沟通，给一个机会试试你自己的做法，而不是按照他们固有的经验去做。
或许，你的“心平气和”会给他们带来惊异的感觉，觉得这不是一个一如往常只会发脾气耍赖的孩子了，而是一个有自控能力的大人了！
毕竟，在成年人的世界里，发脾气是解决不了任何问题的。
小孩子才用情绪解决问题，哭闹发飙耍赖打滚，都是孩子的专利。