总会过去

Lv2  小海葵

优质答主
你好,以下是我的回答,希望对你有帮助。

分不清自己和别人的边界。确实容易承担太多的责任,容易内疚也会让你很容易自责。

怎么破?

1写开心日记,每天坚持写两件开心的事情,并且写下你的感觉,最后写一下比起昨天,你今天的进步是什么?每天5分钟,坚持一段时间后,会让你做事更投入和专注。这个会让你自信起来。

2自己不懂得,不会的,一句话:我不知道啊,我不清楚。世界那么大,我们不懂得太多了,没有必要因为自己不知道而自责。

3别人的事,别人承担,不要害怕别人不开心,勇敢的拒绝,他们其实心脏强大,不会因为你的拒绝而受伤。

4内疚的问题,你可以注意一下自己什么时候内疚?内疚的时候你会想到什么?如果过去有类似的经历,你可以哭一下?释放一下情绪。

5你也可以把内疚想象成为一个人可爱的傻人,当它出现的时候,你告诉自己:那个笨老头又来了,我看见他了,我要好好爱自己,我没有错,我很好。

祝好
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