姚元启

咨询达人/心理作者/精华答主

你好,题主:


有些心疼你了!及要养家糊口努力的工作,还要哺育照顾嗷嗷待哺的宝宝,这种双重的压力,

作为男人怎么能感同身受这些的辛苦?


目前可以初步的诊断,因为工作的压力,照顾孩子的压力,以及长时间的缺觉,

让你变得焦躁不安!

你很想说服老公和婆婆照顾一下孩子,可是有如此的无力,内心的委屈和愤怒也就无可厚非。


作为你的婆婆,她会带着她的原生家庭的生活经验和体验来标准你的生活和要求

很自然在重男轻女的原生家庭里,在男人在外女人持内的观念下,她人认为妈妈照顾孩子是理所应当,

母亲照顾自己的孩子是一种天职,

但是她忽略了:

当年的她不需要工作而可以全身心的照顾孩子?


而你却身兼数职?


如何破局?


首先考虑的是如何平息自己的焦虑情绪?


当你带着焦虑和愤怒的时候,只能让婚姻生活一团糟?

只能带给婚姻和老公以及孩子更多的伤害?

或许需要反思一下焦虑和愤怒内地背后,哪些是现实性的压力?

比如缺觉?家务繁重?

哪些是自己臆断的想象出来的灾难性的认知和思维:

比如觉得老公的大男子主义,不知道照顾自己,简直是标准的不负责任的渣男?

这些都是带着评价和标准的要求和沟通,无异于是导致自己精神受虐的想象出来的灾难?

因为思维里或许存在很多糟糕至极,灾难化的推论。


等情绪平静在与老公沟通:

相信他或许心理明白作为一名妈妈的辛苦,只不过大男子主义的自尊让他不甘心做一名“奶爸”。


你或许试着通过鼓励和欣赏的方式引导他上钩?


支招一:尝试一下门槛效应:


又称得寸进尺效应,是指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求,

为了避免认知上的不协调,或想给他人以前后一致的印象,就有可能接受更大的要求。

这种现象,犹如登门坎时要一级台阶一级台阶地登,这样能更容易更顺利地登上高处。


你无法左右他一个晚上照顾孩子,

可以通过鼓励赞赏等协商的方式让他帮助你照顾一两个小时?

每当他完成,都结合他的内在的兴趣和需要给与积极的鼓励和奖赏,

从而养成爱他每周每一个晚上都可以照顾孩子一两个小时。


支招二:

与婆婆沟通,尝试说服婆婆怎么可以减少你家庭内的其他的压力?

比如洗衣做饭等,这些琐事任务也不轻。


最后提醒一下:

如果经济条件尚可,和老公协商请一个保姆或许会减轻你很多的压力和负担?


加油,壹心理和我永远爱你!


  • 人生答疑馆
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