说话太直接不过大脑，容易伤害与自己亲近的人怎么办？

很怜惜看到你的丈夫对你施加肢体暴力，还有你的父亲居然会说你没良心，这似乎给你造成了很大的内疚吧，我们可以试着看看为什么『说话直』会招来这么多的蝴蝶效应，你又能够做什么来缓解这种情况呢？

根据“可能是因为说话太直接不过大脑，也很情绪化。被很少生气的父亲很生气的骂成没良心，也会经常跟老公吵架，被老公说没良心......”可以得知似乎你的父亲和丈夫都非常生气，有必要重新回顾那天你到底说了什么，或许我们需要重新加工你的语言内容和修辞手法、遣词造句？

℃吵架老公还会对你拳打脚踢回想从小到大
℃好像跟你亲近的人到最后都会被你伤害到
℃你自己从心里上是不觉得自己伤害了他们的
℃你觉得他们的指责对你也是一种伤害......

＋你会道歉
＋但心里很痛苦

我们的认可的『非暴力沟通』它的过程包括四个元素:“①什么是我的观察②我的感受如何③哪些需要、价值、内心愿望导致那样的感受④为了改善生活我的请求是什么..........”你的牢骚与不善于表达容易伤人的特点可以改善，多增加自己的感受与觉察反省，同样他们的指责翻脸也可以获得改善，减少指责评判，这可以在后期咨询中获得突破。

♣♣♣正向学习沟通:线性沟通的组成元素:

谁说（信息发送者——a sender）
谁听（信息接收者——a receiver）
说什么（信息——message）
如何表达（encode）
如何理解（decode）
听者的回馈（feedback）
过程中的干扰因素（noise）

我们看到别人怎么说话时，要去学会去关注特定的点，去支持你特定的兴趣，去思考一个特定的观点，因此，你经常对这些既存的观点进行批判性的思考，吸收好的地方，然后看看你有什么想法可以加以改进？当你与某人在一起时，倾听他所说的话，并在谈话中将重点更多地放在他身上，在你需要帮助时寻求帮助，自我为中心或者说话不经过反复斟酌的人经常在很多时候很难承认自己需要帮助，实际上你可以寻求可以帮助你的人的帮助，偶尔让别人来负责，这会很好，你不会很累，你并非总是需要表达自己的掌控权，表达自己的需求即可哦。

你会慢慢在乎其他人
就像你在乎自己
保持觉察
祝好！
ZQ