懦弱讨好型人格？小时被同学孤立过，被父亲狠狠打过。

【不要过分解读原生家庭和童年经历】现在很多人分析当下的一些异常的时候都会追溯到儿时甚至婴儿期，我觉得都是矫枉过正没有必要的，不管你原生家庭还有童年阴影是怎么样的，每个人都能找出一些问题来，只要你去做些所谓的精神分析，毕竟当你真的来到心理咨询师找人治疗的时候，儿时的无关紧要的小事情都能被生搬硬套过来产生联系。但是即便你再去分析，然后找来家长一起做家庭治疗，然后在咨询师帮助上达成了所谓的和原生家庭的和解，和内在自我的接纳，这些形式上的过程都完成之后你依旧还是之前那个你，没有改变更不会凤凰涅槃拥有崭新的人生。 同样那些童年不幸福得人甚至没有父母或者经历过很多苦难的人，并不一定需要翻出往事一一进行分析，他们能适应这个社会，能出类拔萃在于始终寻找到最适合自己调节的方式。 



【在你社交恐惧的时候没有必要强行去和他人交际】

我也有个经验体会，那就是在你自己感到交际困难社交乏力的时候不要像一些成功学介绍的一样，拼命的去交朋友去表现自我，什么多和陌生人接触多在公众场合挑战自己，什么朋友多了性格就会改变之类的。在你精神状态不好的时候，特别敏感自卑多疑，那么你做再多社交上的努力只会给你带来更大的压力。 本来你就是抗拒社交而且在你现在的情绪下很容易把他人对你的态度过度解读从而产生丢脸热脸贴冷屁股这样的受挫心理，反而会打击你在社交上建议信心，而且这时候你交的朋友也不是你真心想交的和适合你的，只是你为了改变自己强行去寻找出来的。 如果此时此刻你对社交和处理人际关系还是很被动还是习惯讨好他人，那么先接受这个现状，换种方式来改变。 我们的注意力很神奇，在你没有注意到自己和他人交往的时候有什么不安的时候，你就可以游刃有余完全做自己，但是当你意识到在某些人面前你就极度不自在的时候，你就横竖摆脱不了那种不安的情绪，你越是想避免就越是会出现。



 

【享受独处通过坚持运动或者喜爱的事情实现自我价值培养自信息】不爱社交我们就可以先放下，一个人孤单但是不孤独，在你自己薄弱的地方不要强行突破，静下心来享受一个人的空间。一个人可支配的时间很多，也避免了很多无谓和没有价值的社交，但是你得做点什么来培养自己的能力。 比如坚持长期做一些事情，比如每天早晚都进行一个小时的体育锻炼，定个目标慢慢可以每天早晚跑个几公里，当一些你力所能及的小事能实现经年累月的不间断的话，你的自我价值感就会得到很大的提升，也会有很强的自控力，有了自控力你就可以在很多方面深入掌握。再说，这样一个良好的习惯会让你学会充分安排好自己的日常，从而安排好自己的人生，健康的身体和饱满的精神会让你积极向上，正面的想法会占据你的脑海，你对很多事情和人物的出发点都是美好的，宽容大度的你就会在人际交往的时候更加随心所欲而不再受他人的意见和看法的约束，既然你可以不在意他人的目光，你就完全不会去讨好他人，学会勇敢做自己之后你就能充分实现个人价值。 那么此时的你就已经是崭新的你，现在的烦恼早已烟消云散了。