废了，不想挣扎了，元旦是我本命年呢，想醒不过来？

题主你好，根据你的描述，我感觉题主你的状况似乎有点不妙，有点双相情感障碍的特征，建议你先去正规医院就诊，尽量不要耽搁。

另外我给一点自己的非专业建议：

1.稳定心态，不要有心理包袱。一定不要去对现在的情况有太多的消极态度，这种情况并不是你故意为之，所以一定不要有任何的心理包袱。

2.如果题主不想和他人交流，那么可以尝试做点运动。喜欢有氧可以适当跑下步，喜欢无氧可以做下力量训练，喜欢大自然那么可以爬山。。。即使不爱运动，也建议题主尽量抽一点时间出门散散心，去周围的公园或者商场散散心，总之一定要出门，见光，一定不要一直呆家里。根据我过去的经验，一直待在家真的会越来越累。

3.让大脑运转起来，不要一直发呆。有阅读习惯的话，可以读一下家里的书，或是听音乐，玩一点动脑的游戏，甚至可以唱唱歌，总之千万不要习惯性发呆，尽量让大脑动一动，这种时候越是发呆越会感到难受，这是我的亲身经验。不过也不要过度用脑，这个需要把握好尺度。

4.你提到了之前的心理咨询师让你立下目标，实际上你不需要立一个太大的目标，因为目标太大对于你现在的情况是很难坚持住的。尝试每天完成一个小目标，比如看一篇文章，背几个单词，帮家人做点家务事等等，慢慢地获得成就感，摆脱困境。

5.合理规划，尝试分工。比如你可以在亢奋状态去做点挑战性的事情，然后在情绪低落的时候去休息放松。


希望这些可以帮助到你，祝你早日恢复！