ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
抱抱你,可以看到在诊断双相后,你的父亲的态度发生了翻天覆地的变化,根据“他只能接受小孩优秀,我现在很少跟他打电话,觉得很难谈心,无法沟通。我很难过,我觉得现在遇到什么难过的事情没有一个人可以说...............”可以看到你内心的苦闷啊。

他对于某些疾病的偏见更大可能在于他目前还不是特别了解心理咨询或者不了解双相,家人的支持能够给你最好的治疗环境,能够最大限度提供给你抱持的条件,父亲也许对你期望很高,一时无法接受这样的情况,或许后期他能够慢慢理解呢。

℃朋友们没人知道你有这个病父母知道但是
℃无法承受你再有任何状态不佳报喜不报忧
℃男友知道也接受但现在跟他关系面临困境
℃他是艺术家不太靠谱,正犹豫要不要继续
...............

+跟父亲的关系该如何改善
+诊断之后你爸瞧不起你

♣♣♣仰望星空:让自己感受到有好好陪自己

有很多可供选择的活动可供探索,包括:唱歌,艺术,跳舞,写作,阅读,玩乐器,远足,露营,照顾宠物,旅行和烹饪........使用计划本来跟踪一周的活动,并在空闲时间时多安排一些事情,就像备忘录一样。

当你感到孤独没人倾诉时可以安抚自己,学习如何忍受无人陪伴时,自我安慰是一项重要的应对技巧。如果你感到负面情绪如愤怒,悲伤,孤独,那么学习如何使自己保持镇定很重要,告诉自己现在的感受是很正常的,静静地感受它,更多地去了解自己,增强自我意识可以提高独处时的快乐能力。

你对自己和自己的了解越多,就能使自己变得更加快乐。自我意识始于关注自己,思想,感受和行为。花时间检查一下自己的状况。问自己一些问题,例如:“我现在感觉如何?我对孤独有何反应?我想做什么?”......

可以将自己的情况的科普告诉给父亲,并且表明你能够控制好病情,你有很好的未来去闯,即使外界不理解你也没有关系,可以寻找真正理解的人和社区提供支持哦。

你的爸爸还是爱你的
保持乐观精神
忠于自己
祝好!
ZQ

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