15岁女，回答问题会紧张声音颤抖，如何和别人相处？

很心酸你的生活体验，这些年经历了很多痛苦吧，抱抱你，不需要怀疑自己，眼前的困难并不能奈你何，生活还需要继续，紧张也是一种正常的负面情绪呢，你的人格仍然会不断强大发展哦。

变得灵活游刃有余左右逢源，变得更加耐挫和拥有坚强的个性人格是许多人的梦想，坚强不代表不会焦虑，但是他们知道迷茫焦虑后可以做什么来让事情变得更好，按照普遍的信念，一个人格坚强的人会是有影响力，有力量的呢。

℃不知道该怎说才不让人不适惹人不高兴
℃就会害怕害怕啥也不知道和朋友拼命作
℃不想让朋友看到你的课下生活不喜欢你
℃和朋友一起吃饭也紧张怕自己吃相难看

＋每次回答问题紧张
＋脸上发热声音颤

身份扩散是心理学家詹姆斯玛西亚在20世纪60年代定义的四种身份状态之一。一般来说，身份扩散发生在青春期，这是人们努力形成自己身份的时期，但它可以持续到成年期。身份扩散发生在个人没有承诺身份并且没有努力形成身份时。许多人在童年或青春期早期经历并最终成长为一个身份扩散期，长期身份扩散也是可能的，也就是一个人长期不知道他自己是谁或者想要做什么，这值得深思。

身份扩散和其他身份状态是埃里克森在其心理社会发展阶段理论中概述的关于青春期身份发展的观点的延伸。根据埃里克森的说法，人们在这一阶段的核心危机是身份与角色混乱。这是一个青少年必须弄清楚他们是谁以及他们希望将来是谁的时候，这种情况还有可能导致同一性延缓，这是很正常普遍现象，我们也可以通过咨询来缓解笃定呢。

♣♣♣找到自己并根据自己的条件定义自己

如果你不了解，理解并接受自己，就不能做自己。找出这一点应该是你的主要目标，努力看到你自己有很多优点，永远不要停止寻找自己的优势。随着时间的流逝这些可能会改变，你对自己的定义也可能会改变。

当你接受自己并且按照自己的特定方式行事，而没有任何不公平，并且喜欢做自己想做的事。专注于利用自己的优势和克服劣势，但同时也要保持自己的本质初心不变哦。

让自己去体验
建议咨询
祝好！
ZQ 🐳