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有同感

29岁男人,怎样才能确定自己是否患有人格分裂? 回答数5

爱心小舟

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01-12回答了:
您好!
从您简单的描述看,不一定是人格分裂了。

从您的描述来看,您缺乏自信,对自己评价过低,让自己在低评价中前行。对未来没有明确目标和方向,对吗?

所以,有必要对自己进行信心训练,让自己自信起来,昂首挺胸对待人生和未来!

尝试着在一周内,每天至少记录下自己的一个积极行为、一个优点、一项能力或他人给你的一次积极回馈。

每天晚上重读一下这一天记下的内容,每到周末,重读一遍这一周记录的内容。

您会发现平时被自己忽略的优点和能力,得到他人积极回馈令整个人心情十分愉悦。

把自己当成自己最好的朋友,用鼓励、安慰替代内疚、自责。用正能量暗示自己,如“我是最棒的,我一定会成功!处”等。

经常回顾一下过去成功的事情,从过去的成功中体验自信。日积月累,您就会成为一个强大充满自信的自己!

“自信是一根柱子,能撑起精神的广漠天空;自信是一片阳光,能驱散迷失者眼前的阴影。”

英国的心理学者哈德菲尔德说:“人在自信的情况下,可以把自己的潜力发挥到500%以上,而没有自信且自卑的人,只能发挥自己能力的30%。”

可见,自信对我们而言是多么重要。然而,自信并不是与生俱来的,更不是一蹴而就的。

因此,要尝试多种自信的训练方法,找到最适合自己的方式,不断地练习。

其实,每个人都很聪明,只是被自卑、自责、负面的自我认知层层束缚住,把焦点关注到自己的缺点和失败上面,无法释放真正的自己。但我们具有与生俱来的创造力,只要将本真的我从负面自我形象中解放出来,回归最轻松、最安宁、最真实的状态,真正做自己,我们就能够创造出无限可能性。

所以,多关注自己的优点、专注于某一件事,用接纳、包容、尊重将自己从各种不安的思绪中解放出来,真正活出自信。

希望我的回复对您有所帮助!
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