职场受挫，唤起手抖，疾病加重，心理负担，有时想死？

您好！

从您的描述看，您是过度紧张出现了焦虑情绪，对自己失去了信心。

无论做什么，必须有良好的心理状态才能应对适应所处的环境。

建议您学习放松技术，让自己紧绷的弦放松一下吧。

1.尝试适合自己放松的方法，如体育活动，写日记，画画，倾诉，深呼吸等途径释放压抑，给自己创造一个轻松舒服的心理状态。

2.仔细盘点一下，影响自己情绪最重要的事情有哪些，一一例举出来，再看看周围有哪些资源可以帮助你解决这些问题。

3.每天给自己一些积极正能量励志的暗示：阳光属于每一个面对生活的人！我是最棒的！做最好的自己！珍惜当下，珍惜每一天！

希望我的建议对你有所帮助！欢迎继续交流！