怕身边人说东西找不到了，敏感多疑怕人误会，怎么办？

这种害怕被别人误会的内心真的如你所说，可能已经给你的生活造成了一定的影响吧，或许有必要降低内心的敏感，让自己慢慢减少对自己的评判，认识到别人都可能犯错，认识到自己是个好人。

不知道你曾经如果医院医生是通过什么诊断让你吃药呢？我们如果没有特别原因是不能擅自停药的哦，根据“早晨在食堂打饭，我后边一个女的突然说她饭卡找不到了，又一下把我紧张的，我觉的很多人可能会看到我的紧张，郁闷了一天.......”也可以看到你内心的极度紧张呢。

℃其他原因带东西出公司，比如提个手提袋
℃就特怕被人看到，感觉心里有鬼似的很别扭
℃持续多年了去过医院剩下的没敢再吃怕成瘾
℃身正也怕影子歪太折磨人了！
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＋内心的紧张
＋去过医院擅自停药

♣♣♣请注意我们的烦躁压力始于我们的认知

很多人认为没有压力就没有动力，但是我们往往会不断不断不断给自己施压，你的身体对危险事件有非常有效的反应，现在『身正也怕影子歪』就是一个很明显的信号，这种反应会导致心脏跳动，脉搏加快以及肌肉紧张，简而言之就是心慌气短，内在的自我不信任以及一些潜在的过往创伤，包括曾经有谁的过错且接受惩罚场景被你目睹，内心非常惶恐。

你可以确定导致你过多压力的思维类型，你可能正在经历一些无用的消极想法从而引发过度担忧，这可能会触发压力荷尔蒙的肆虐释放，就好像遇到了像噩梦一样的压力，我们需要识别它们：包括“应该”或“必须”的陈述，我们对“应该”，“必须”或“不应该”“不可以”做的事情往往有严格的规定，当你不遵守这些规则时会感到压力大或焦虑，重新构想，或许有时候规则需要重新改变。

有时候，远离压力会比听起来不太好听并且『逃避』很多人都以为是不对的，但是如果你确切知道某个人或某项活动是你承受烦躁的根源，请尽量从生活中摆脱它的压力，包括适当的休息和重新适应这个事情的存在，或尽可能地减少接触它，不需要与这些充满负能量和怀疑的事情走得太近，知道明确你的正义即可，弄清楚什么才是更重要的是事情，再去集中精力解决事情本身。

重构你的忧虑不断释放压力
你需要适当的休息
不断看到力量
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祝好！
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