ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
很怜惜你现在的的遭遇,接受了她的背叛,内心现在却还是很痛苦很难受,真的让人担心哪,你可以想想这种内心的痛苦是什么引起的?是因为女友的出轨事实还是其他原因?如果有必要的话,或许需要进行咨询。

被背叛的痛苦往往需要时间进行疗愈,如果内心还是特别在意,也可以与一些特别信任的朋友聊聊,可以到友爱的社区寻求大家的帮助噢。

℃你拉黑她所有联系方式她跑到你公司楼下
℃等了5个多小时为了让你加回她的微信
℃心里是你胜过前男友,她求你原谅她一次
℃只要跟她说话就想到她背叛的事情很难受
.............

+接受了背叛的这个事实
+再给她一次机会她很开心

★★★保持冷静慢慢原谅对方与打开自己

你已经选择了原谅女友背叛行为,但是也许并没有完全原谅,还有内心的狐疑,至关重要的是我们要保持镇定并保持冷静,不被信任的人有他们的道路我们也有自己的选择,当我们被欺骗时,我们可能会倾向于认为每个人都是欺骗性的,这使我们无法重建对人的信任,对自己的信任,那么内心必然是忐忑不安的。

理解人们是容易犯错误的,并且会做些使我们失去对他们的信任的事情,因为人不是完美的,了解他们可能对此深表歉意,如果他们意识到这是一个错误,我们也在后期愿意原谅尝试确认他们现在正在做的事情以恢复我们的信任。从过去的经验中学习,反思自己过去与人的经历,慢慢地打开自己,再次信任人将是一个漫长的过程,明确可以做什么和不可以做什么确定清楚的界限和期望。

毫不奇怪,痛苦悲伤的情绪可能会让人很痛苦。这就是为什么我们很多人会忽略或消除情绪。我们有些人会尝试用几杯酒来消除疼痛。我们孤立自己、我们削减或燃烧自己,或从事其他形式的自我伤害。基本上,作为人类,我们竭尽所能减少痛苦并避免痛苦,无论是情绪上的还是身体上的。因此,很难接受我们的情绪,这是很值得深思的。

★★★不去斗争我们选择拥抱觉察

当我们与痛苦作斗争时:进行判断,尝试将其推开,避免它,忽略它,实际上会引发其他痛苦的情绪,从而导致更多的情绪痛苦,我们可以坐下来看着自己的情绪,而不是判断自己或与自己的情绪作斗争,你可以静静地观察你的情绪。无需评判自己,就可以注意到自己所经历的事情,情绪激动。这不舒服,但是我很好,我可以容忍这一点哦。

觉察我们的情绪
给自己时间
祝好!
ZQ






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