全国近7%司机驾龄不足一年，怎么用心理学降低焦虑？

这位朋友，你好！你也是刚拿到驾照，不敢开车上路吧！我之前也是一样的，刚拿到驾照的时候，根本不敢开车上路，但是好在我的老爸也会开车，坐在副驾驶上陪着我上了半年路之后，我就可以单独上路了！以前在驾校的时候，开30、40公里都嫌快，现在开到80都觉得稀松平常了！当然，这一过程中也没少挨过说，不过，现在看来，这也值得！所以，行动是缓解焦虑的最好的办法！

具体怎么做，就我个人的经验来看，有以下办法：

1.开车上路之前，先调整好自己的身体和心理状态，同时注意检查车身，确保车身没什么问题。此外，最好先查查百度地图等工具，了解自己相关路段的交通状况、地形情况等，做到有备无患；

2.对于新手上路，最好有经验丰富的“老司机”陪伴。这可以让给予新生很大的【安全感】和自信心。当遇到紧急情况时，“老司机”也能更好的提醒新手及时【刹车】；

3、反复练习。如果实在紧张，可以找一个相对空旷的地方或者夜间有【老司机】的“陪练”，消除紧张情绪。当在人少的地方或时候练得驾轻就熟了，就可以慢慢尝试着去人较多的地方了；

一句话，调整心态、反复练习、注意细节，相信你可以慢慢地成为“老司机”。到时候，你的【焦虑】自然就不翼而飞了！