–晓强–

Lv1  小珍珠

优质答主/心理作者

你好,这个问题有很多共性,我来尝试回答一下。

 

从问的问题中,分析一下

1、为什么计划的学习(或者是其他计划做的事情)总是很难坚持。

2、如何让计划的学习(或者是其他计划做的事情)坚持下去。

 

一、为什么计划的学习(或者是其他计划做的事情)总是很难坚持。

 

我们先反过来想,什么东西让我们容易坚持?

 

容易坚持的东西有两个特点。


第一个特点是特别满足自己需要的。

第二个特点是,能够给自己及时正向反馈的。


你看游戏就特别满足符合这两点,我们玩游戏,经常是由于在游戏中我们会享受到现实社会中满足不了或者无法满足的需求,比如射击的快感、征服的满足,同时游戏会对你的每个动作做出及时的反馈,比如杀死一个敌人,获得多少金币,这些让你能感觉到自己的的每次努力都有所收获。

 

从上边的分析我们可以简单的得出一个结论,这个计划可能没有满足两个条件或者只满足了一个条件都导致计划难以坚持下去。

 

即:

我们的计划不是我们特别需要的,从而没有坚持的动力。

我们的计划是我们特别需要的,但没有及时的反馈机制,导致学习过程乏味,难以坚持。

 

第一个条件是动力,第二个条件是方法,只有驱动力和方法都对,才更容易坚持。

 

二、如何让计划的学习(或者是其他计划做的事情)坚持下去。

 

其实答案已经在第一个问题当中,我们从另外一个角度阐述一下。

 

首先,认清自己的计划做的事情是不是自己真正需要的。


一定要问自己,自己计划做的事情是不是自己内心真正的需求,比如有些计划,只是看见别人做了,觉得自己也应该做,或者觉得自己不做的话,就落后了,或者这些是父母要求我做的,这些可能不是自己真正的需求,真正的需求一定是自己内心真正想要的,只有真正需要的东西才会有持续的动力去追求。

从本我、自我、超我的角度分析,学习是属于自我和超我层面的需求,不像本能需求那样强烈和持久,因此,更需要对计划做的事情做更深的思考,是不是自己真正的需求,如果不能或者回避回答这个问题,可能就会出现,经常做计划,经常放弃的怪圈当中。

 

其次,在做的过程中,我们要根据自己的目标设定适当分设小目标和奖励,给自己及时的正反馈。


从某种程度来讲,学习是反人性的(非本我的需求),为了让自己更好的坚持下去,把学习的目标分解,分解成一个一个容易达成的小目标,然后给自己一个适当的小小奖励,比如,如果坚持两天学习,给自己买个小东西,坚持一个星期,请自己看场电影等等。总之,让自己学习的过程变成能够及时反馈的过程,也比如自己学习的东西,给大家讲一讲,得到大家的反馈,正面的反馈,说明自己学得不错,不好反馈,激发自己再去好好学习。

同时,我们可以根据自己设定的小目标的完成情况,来评估自己的计划的合理性,有些计划,可能我们在开始的时候,没有意识到他的难度,但通过分解目标的完成情况,我们可能意识到计划的不合理性,以便我们及时修改甚至终止自己的不合理计划,以免浪费不必要的时间。

 

这个问题,是个蛮复杂的问题,具体到每个问题,可能处理方法不一样,在这里,就简单讲述一下自己的观点。

 


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