你的小太阳☀️

心理作者/精华答主/鲸鱼社工
楼主你好呀,我是鲸鱼社工肆七,给你温暖的抱抱~

我看到你说【有哪些应对负能量的方法,每天都感觉要爆炸了】

对你来说,这些负能量是过去积攒的,没有很好的办法能够对付他们,而自己也很容易被击败。

首先你要试着接纳过去的一切,包括好的、不好的。

接纳过去,才能更好的去解决过去带给你的负面情绪。

— 试着把日常的想法记录下来,日记能够帮助你更好的审视自己,也能让你发泄你遇到的不快,帮你记录美好存在。

— 向信任的家人朋友倾诉也是一个很好的办法。

— 尽量远离消极活动,避免消极活动引起的负面回忆。

— 让自己忙起来,转移掉对负能量的注意力,去做一些能让自己感到有成就感的事情。

祝好~(壹心理鲸鱼社工)
  • 鲸厂问答君
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