28岁男生，结婚两年，因为妻子前任问题陷入抑郁？

您好题主

  看完帖子有注意到题主勇敢的表达了自己的困扰。这是自己愿意直面内心的第一步。所以请题主

也要看到自己想改变的力量。从帖子里可注意到的重要信息有：

  1、题主和妻子相识相知的过程

  2、题主不希望自己是帮助妻子走出失恋阴影的角色

  3、妻子的前任让她有第一次恋爱的深刻感 

  4、因妻子看前任的朋友圈而引发吵架，感受到信任破碎了

  5.题主和妻子前任在同一部门

从这些信息可以看出题主和妻子的根本原因是一直没有了解到彼此的真实需求。同时我想问题主的是：“

当题主发现妻子看前任朋友圈的时候内心的真实感受是什么？”是单纯的吃醋还是觉得被背叛还是害

怕失去等等。因为这里题主没有描述，所以不好去深度的探讨。建议题主可以觉察自己那个时刻的感受。

因为想要平复自己的情绪，觉察情绪才能更好的理解自己。

  综上认为题主可行的改善方式有：

1、真实的和妻子表达自己的感受和希望。需求没有被满足才会吵架，吵架只会导致需求更加得不到

满足，所以找到需求就能停止吵架。如何才能找到彼此的需求呢？只有彼此都真实的表达自己的感受。

在亲密关系中往往有这样的一个逻辑：“就是我不说，但你一定要懂”其实很多时候对方真的不懂我们

在想什么，所以真实反馈才能找到彼此的需求。

2、改善沟通方式。先处理情绪，再处理事情。发现妻子看前任朋友圈，当然有情绪是正常的反应。可是

如果我们能觉察到我们的情绪，问问自己为什么会有这么大的情绪反应时才能理解自己这个行为背后的

深层心理。有情绪的时候，吵架只能激发自己的愤怒并不能有效的进行沟通。有时候可以把吵架看成是

一种信号。比如吵架了是不是彼此的需求哪里没有被满足了。同时沟通中注意自己的表达模版，用第一

人称表达自己的感受。著名婚恋心理咨询师周小鹏有一个需求表达模版是---昵称+事件+感受+希望。这个

题主可以探索适合自己的方式。

  周小鹏老师有个需求表达的案例。一先生对他老婆说：“老婆你再不表扬我，我感觉我真的快不行了。”

从此以后他老婆真的总表扬他。

3、好的关系是成为彼此的容器。高级的爱情是能承接住对方所有的负面情绪。能承接就是两个人的关系

可以有一个容器去承载双方矛盾和快乐。这个容器就是增加我们的容纳量。容器能让我们的关系从一元

世界变成多元世界。承认差异，探讨差异。去接受一段真实的关系是不完美的。

  最后没有人能只靠本能经营好关系，题主也可以去学习一些亲密关系课程。比如我现在就在学习《亲密关系重塑》希望这些对你有点点帮助。